Deprese – „dáma v černém“ Deprese je jako dáma v černém. Pokud přijde, neodhánějte ji, ale pozvěte ji ke stolu jako hosta a poslouchejte, co má v úmyslu říct. Carl Gustav Jung Deprese je známé slovo, často používané v podzimním období, v období životních neúspěchů, rozchodů, zmařených plánů, zničených nadějí. Nálada je mizerná, kočky mě škrábou na duši, cítím jakousi vnitřní prázdnotu, moje iniciativa slábne a chci všem říct „do háje“! Proč se svět kolem najednou stal nehezkým? Koneckonců, plány a očekávání byly! kam se to všechno podělo? Zdá se, že musíte věci dotáhnout do konce, ale mateřská lenost vás brzdí, nepustí dovnitř, vzdoruje. Chci zalézt do odlehlého kouta, odpojit se od vnějšího světa a odejít do zapomnění, tiše chrápat sám. Je vám tento stav známý? Samozřejmě ano, stává se to každému, ale u některých je to vzácné a krátkodobé a u jiných je to dlouhé a hluboké. Obecně je „deprese“ lékařský termín pro těžké duševní onemocnění, které vyžaduje užívání léků a dlouhodobou léčbu. Ale toto slovo vstoupilo do našeho každodenního života v podobě „Černé paní“, označující negativní, plačtivý, úzkostný stav spojený s jakýmsi zhroucením plynule plynoucího, plného a dosud radostného života. Psycholog K. G. Jung radí pozvat ji ke stolu jako hosta, byť nečekaného, ​​aby pozorně, hluboce a podrobně naslouchala, pronikla do samé podstaty, do smyslu řečeného. Co to znamená? Možná bych to měl prostě ignorovat, přesunout to do vzdáleného rohu a předstírat, že tam není? Ano, můžete to udělat. V určité fázi to dokonce pomůže, ale s každým bezvýznamným novým klikatým obratem v životě se to před vámi znovu objeví v celé své kráse a situaci ještě zhorší. Nejdřív nevyjde jedna věc, pak se přidá další, třetí, hromada neúspěchů roste, ruce klesají níž a níž. Deprese se může šířit tak, že nepozorovaně samotným majitelem může vést až k sebevraždě. Je Dáma v černém děsivá? Pamatujete si přísloví: „Ďábel není tak děsivý, jak je malován“? Existuje tedy ještě cesta ven? Nepochybně! Vědomí, psychika, chování jsou vždy na stráži našeho zdraví! Ale víme, že voda neteče pod ležícím kamenem, což znamená, že i tak budeme muset tímto kamenem pohybovat sami, vědomě se snažit, možná se obrátit o pomoc na psychologa a v těžkých případech i na psychoterapeuta. Jaké jsou způsoby, jak překonat depresi? Je jich mnoho a velmi se liší v síle, trvání a účinnosti. Všichni lidé jsou jiní, každý má svůj zdroj deprese, hloubka jejich emočního stavu není jednotná. V důsledku toho bude účinek terapie odlišný. Vyberte si tedy metodu podle svého, používejte přesně tu metodu, která je pro vás nejvhodnější. Hledat na internetu! Pracujte na sobě! Nejprve ale střízlivě zhodnoťte svůj stav, je to deprese, kterou máte, které stojí za to věnovat tolik úsilí a času? Zamyslete se nad svým životním stylem, analyzujte nejnovější události, které se vám dějí, zapamatujte si svou emocionální reakci na ně, stojí to všechno za zážitky, které vás přivedly k depresi? Jaký je váš denní režim a výživa? Odpočívá tělo dostatečně a přijímá všechny látky potřebné pro dobré zdraví? Nebo možná jen přišel podzim, venku se setmělo, stromy shodily listí a začaly pršet, takže se cítíte sklíčeně? Nepřezimujte v díře! Otřeste se, zavolejte svým přátelům, vybalte oblečení, prostřete stůl, zapněte hudbu – rock out! Nechte Lady Depression ustoupit, řekněte jí pevně - ne! Jsem skutečný, existuji, žiji! Kimerina Irina Sergeevna Psycholožka-sexuoložka 11 – 10 – 2012