В днешните реалности е трудно да живеете нормалния си живот. Особено трудно е по някакъв начин да угодите на себе си или да споделите нещо радостно. В социалните мрежи например. Трудно е да се чувстваш подкрепен, че сега е добре да живееш нормален живот. В крайна сметка социалните мрежи също са начин за привличане на внимание и сътрудничество. Това означава да чувстваш подкрепа и топлина. А с жегите сега е #сложно. Въпреки че в тревожна среда е важно да получиш двойно повече подкрепа и грижи. Загрейте се особено интензивно. Много е лесно да се изгубите в цялата тази лавина от новини. Вашата самоличност. Чувствайте се тревожни или ужасени. Замразяване. Междувременно животът продължава. И е важно периодично да отговаряте на въпроса: "Кой съм аз?" Отговарям така: 🍎 Аз съм жена. И аз имам нужди от грижа за себе си и близките, от лично пространство, от реализация, от възхищение, от приемане и признание. Мога да бъда слаб и силен, уморен и енергичен, тревожен и спокоен, съмнителен и уверен, ядосан и приемащ, мек и груб, объркан и събран, невеж и знаещ, приятелски настроен и саркастичен, грешен и знаещ, смел и страхлив, необщителен и общителен . Мога да бъда различен. Но всичко е за мен. 🍎 Аз съм майка. И аз имам задължения и отговорности за децата си. И в моите сили е да ги подкрепям и да се грижа за тях. И също така да им осигурим емоционално здравословна среда в нашето семейство. Задържайте ги, говорете с тях, прегръщайте ги и ги целувайте, прекарвайте свободното си време с тях, четете им, играйте, пейте и танцувайте с тях. Подарете им своята топлина и чувство за сигурност. 🍎 Аз съм съпруга. И имам партньор, с когото споделяме отговорност и отговорности. А също - мъка и радост, богатство и бедност. Това означава, че имам властта да го помоля за психологическа, физическа или материална подкрепа. И откликнете на молбата му за подкрепа. Обсъдете с него как всеки от нас може да се грижи за себе си и един за друг, да помогне за оцеляването или да сподели трудни преживявания. Можем да се споразумеем какво иска всеки от нас сега и как да го реализираме. 🍎 Аз съм психолог. И помагам на хората да намерят подкрепа в себе си, да изследват своя опит и да разберат себе си по-добре. Подкрепям хората, когато са наранени, уплашени, самотни или непоносими. Заедно с клиента търся начини да задоволя нуждите му и да забележа желанията му. Чрез професията си помагам този свят да стане по-добро място. Вярвам в това. 🍎 Аз съм леля. Племенницата ми живее с мен. Тя е тийнейджърка и сега им е особено трудно. Когато Tik-Tok е изключен и Spotify, Instagram*, Facebook са замразени, а любимите ви магазини са затворени. Те ограничават достъпа до всичко, което е част от техния свят. Свят, в който те сами са решавали какво да гледат, какво да слушат и какво да носят. Свят, в който те имат много свобода, която е толкова необходима на тази възраст. И в нашата власт е да говорим с тях за днешната ситуация: да разберем техните мисли и да им дадем възможност да споделят своя опит. И аз съм сестра, дъщеря, внучка, приятелка, колежка... Като отговориш на въпроса „коя си ти?”, става някак по-конкретно. И тази сигурност е особено ценна днес. Тя има много подкрепа. Погрижете се за себе си и близките си. Психологически и емоционално, включително.* Instagram принадлежи на компанията Meta, която е призната за екстремистка организация в Русия.