Когато болката проникне в тялото ви, едва ли можете да понесете шум. В опит да облекчите по някакъв начин състоянието си, вие молите семейството си да „намалят звука“. Но знаете ли, че можете също да регулирате благосъстоянието си? Например, намаляване на главоболието. За да повлияете на проблем в тялото, трябва да го свържете с някакъв символ или изображение. За подсъзнанието е много по-лесно да разбере вашите искания, ако ги предадете под формата на снимки, чрез емоции и вашите чувства. Следователно много техники за облекчаване на болката се основават на визуализация. Като повлияете на болката чрез изображение, можете да я заглушите или напълно да я премахнете от тялото. Един такъв пример е техниката Visual Scale. С достатъчно практика и добре установена връзка с несъзнаваното ви позволява лесно и бързо да се отървете от голямо разнообразие от болки и дискомфорт. Ако сте готови да изпитате това сами, тогава можете да вземете първия си пробен урок точно сега. Освен ако не сте много наясно със сигналите на тялото си и имате достатъчно умения за влизане в транс, най-добре е да тренирате в спокойна атмосфера, където можете да се отпуснете колкото е възможно повече. Не трябва да се разсейвате от външни звуци; оставете всичките си грижи и дела пред вратата. Ако в момента имате болезнено усещане или друг дискомфорт в тялото, можете да работите с него. Ако искате да овладеете тази техника „в резерв“, тогава тренирайте върху усещанията, които създавате. Можете да изберете всяка област на тялото за това и да си представите топлина или прохлада в нея. 1. Заемете удобна позиция, отпуснете се, затворете очи. Почувствайте усещането си в тялото си, съсредоточете се върху него. 2. Мислено си представете скала със знаци от 0 до 100. Тя може да бъде разположена в кръг, дъга или права линия. Например, можете да си спомните как изглежда автомобилен скоростомер. 3. Определете (оценете) вашето усещане в тялото от 0 до 100. Не бързайте, оставете числото да изскочи в главата ви. Например, ще бъде 70. И така, това е стойността на скалата, която показва интензивността на вашата болка или усещане в дадена минута. 4. Мислено бавно започнете да повишавате (затягате) тази стойност. Сега нека усещането ви е на 72. Слушайте себе си. Добавете още 2-3 деления. Какво се случва в тялото ви? Болката влошава ли се? Ако тренирате по топъл/студен начин, забележете колко по-топло или по-хладно се чувствате. Трябва ясно да разберете как движението нагоре по скалата влияе на чувствата ви. 5. Бавно се спуснете до първоначалната си стойност. В нашия пример това е числото 70. 6. Започнете, с удобно за вас темпо, движейки се в другата посока. Преместете надолу няколко резки от първоначалния си знак. Слушайте себе си! Бавно броете: 65...60...55...50... Как се променят чувствата ви в тялото ви? Почувствайте промените на това ниво. 7. След като усетите как се чувствате в горната и долната част на скалата, запитайте се къде бихте искали да стигнете. Започнете да търсите най-приятния смисъл за себе си. Ако почувствате, че болката изчезва, когато слезете на кантара, мислено се спуснете до стойност, която ви е удобна. Ако се чувствате по-енергични и по-силни, когато се качвате нагоре, тогава се движете в тази посока. Търсете „своя номер“! Например, чувствате, че състоянието ви без болка е някъде между 65-50. Бавно си представете междинни стойности и ще намерите числото, при което се чувствате най-удобно. 8. Мислено фиксирайте тази стойност. Помолихте подсъзнанието си да запази „вашето число“ и да поддържа ново състояние във вас. Така вие сте намерили най-удобната позиция за себе си. 9. Постепенно се върнете към външния свят. Вслушайте се в звуците около вас, усетете тялото си и с добро здраве, настроение и удовлетворение от свършената работа отворете очи. Това упражнение не само ще помогне за намаляване на болката, но е отлично средство за/