Правим това всеки път, когато намерим извинение или просто „забравим“ молба (или желание). Избягваме отговорността. Тежко, непоносимо бреме, притискащо раменете и дърпащо надолу. Примери от моята практика: 1. Двамата се срещат от 6 години. Те разказват на приятелите си колко е страхотно да живееш свободен живот, без задължения и „заседнал“ живот. Тя плаче във възглавницата си през нощта и се усмихва на любимия си в събота сутрин.2. След като работи в консултация с клиент по темата за детските оплаквания, тя заключава, че желанието на майка й да потисне нейната инициатива и креативност е виновно. И плаче от безсилие и тъга.3. Той се оплаква от трудни условия на работа: прах, миризма и болки в коленете. И всяка сутрин той става за работа, за да посвети следващите 10 часа на следващата поръчка за ремонт на апартамент.4. Тя обвинява родителите си, че на 17 години не са й казали коя професия ще доведе до успех и високи доходи. И на 37 години тя продължава да търси извинения, когато й предлагат курсове за повишаване на квалификацията или преквалификация.⠀Понякога това е бягство от отговорност за избори, собствен живот, чувства или просто присвояване на опит терапия ТУК Когато психолозите казват „избягване на отговорност“ , те имат предвид прехвърлянето на контрола върху собствения живот към външни обстоятелства или други хора. Тези хора се поставят в позицията на жертва. Сякаш е воден от външни сили.⠀Има няколко причини за „бягство от отговорност“: 1️. Няма изградена вътрешна ценностна система. Тя е тази, която контролира и регулира човешките дейности. В този случай произходът често е в детството, когато се полагат основите. Но това не означава, че те не могат да бъдат закупени на по-напреднала възраст.2️. Вътрешните правила на индивида са твърде строги. Нормите и стойностите са високи. И човекът не се чувства способен да взема решения или да поема отговорност за възможните последствия. В крайна сметка, ако се провалите, самонаказването ще бъде твърде сурово. И оттам страхът от отговорност. И може да бъде непоносимо тежко.⠀От собствен опит ще кажа: няма напълно безотговорни хора. Можем да създаваме типични ситуации, избягвайки отговорността. Или еднократното попадане в тези капани на съзнанието между другото, свръхотговорността ще бъде обратният полюс на безотговорността. И точно между тях - обичайната дозирана, собствената - отговорност. За себе си, живота, избора.⠀А когато се сблъскате с безотговорното поведение на любим човек/колега/приятел - преценете нивото си на участие и позволете на другия да бъде в него. Може би този опит е важен за него?⠀⠀И за да разберете степента на вашата отговорност или безотговорност, ви предлагам упражнението „Работа с отговорност“: Стъпка 1: разберете как и защо постоянно реагирам по един и същи начин на дадено събитие (тези автоматично). Обиждам се, обвинявам се, закъснявам, натоварвам куп неща на раменете си и т.н. Стъпка 2️: разберете за кого съм отговорен в тази ситуация. За себе си/близък човек/колега Стъпка 3: отговорете на въпроса „Защо ми трябва това?“ или „Какво получавам в резултат?“ Любов, внимание, признание, чувство за нужда и т.н. Стъпка 4️: поемете отговорност. Ние казваме: „Аз правя това, опитвайки се да поема отговорност (себе си/брат/приятел и т.н.) и да стана необходим/обичан...” Стъпка 5️: ние продължаваме да градим живота си въз основа на желания и възможности, с нашия дял от отговорност. Или ме помолете за помощ. Заедно по време на консултацията ще определим степента, дълбочината и широтата на Вашата отговорност и безотговорност (или какво внушавате с това Вие или Вашите близки). И толкова ли ви трябва? Кажете ми честно: умеете ли да бъдете безотговорни??