Трудно е да признаете пред себе си, че страданието е полезно. Когато си болен, получаваш повече внимание. Ако сте ниско платени на работа, можете да правите всичко безгрижно и понякога дори не осъзнавате, че продължавате да страдате само защото получавате така наречените вторични придобивки. Това са бонуси, които придобиваме несъзнателно, но които в същото време изглеждат по-полезни за нашето подсъзнание, отколкото положителното разрешаване на трудна ситуация, е илюстрирано с пример предимства са студени манипулатори. Вторичните „бонуси“ никога не задействат действителния процес на потапяне в проблемите. Ние не планираме да се правим на болни, за да ни обичат повече, но след като се разболеем, често подсъзнателно се опитваме да удължим това състояние. В този случай говорим за вторични ползи, а ако нарочно лежим на студена земя, за да не вършим някаква работа, тогава говорим за студено пресмятане и първични ползи Желанието за вторични ползи обикновено е много тясно свързано с така нареченото избягващо поведение. Това е сценарий, в който предпочитаме да не решаваме проблемите, а да бягаме от решаването им. Психиката ни казва, че е по-добре да не поемаме рискове, да не правим нищо, за да избегнем грешките, които са свързани именно с това да оставим всичко както е и да не търсим решения и отново, без дълго време да решаваме радикално здравословните си проблеми;▪️оплакваме се от половинката си, проблеми в личния си живот, без да променяме нищо;▪️недоволни сме от текущата си работа, като постоянно си измисляме извинения, че търсим нов;▪️оставаме сами, губим приятели, но не се опитваме да се променим и да станем по-добри, разрешаването на всички горепосочени ситуации ще ни донесе очевидни ползи че скритите бонуси (одобрението на другите, наличието на свободно време, възможността да останем себе си и да не се променяме) са по-полезни за нас? Вторичните ползи ни пречат да действаме, да се развиваме проблем, изискващ работа с психотерапевт. Без да се свържете със специалист, можете да се опитате сами да разберете, че има проблем. В този случай това осъзнаване е предпоставка за излизане от ситуацията директно да ги формулира. Те рядко се крият много дълбоко, така че можете просто да напишете списък от поне десет предимства, които ви дава вашето „страдание“: „Това е полезно за мен, защото... „След като направите списъка, работете върху всяко предимство поотделно Тук има два начина: или се съгласявате, че скритата полза е незначителна и можете да я откажете, или решавате, че е важна. Във втория случай трябва да намерите алтернативен начин за получаване на това обезщетение. Например, ако сте болни, за да не ходите на работа, има смисъл да намерите допълнителни часове за почивка или, ако е възможно, да преминете към дистанционно. работно място. Важно е да осъзнаете избягването на решаването на проблем и да се научите да го решавате по по-екологичен начин, без да бягате. Най-добрият начин да направите това е терапията с психолог. Успех в работата върху себе си!