"Pane doktore, uzdrav se," připomněl jsem si, když jsem podrážděně vyběhl z internetové služby. Už dva dny nefunguje internet, včera nepřišel slíbený opravář. A celé dopoledne nikdo nezvedal telefon. Dispečerka čistě z ruského zvyku řekla neuctivým tónem, že ona osobně za nic nemůže. Ano, mnozí z nás nejsou zodpovědní za nic... dokonce i za své vlastní štěstí a život. Vrčela jsem rozhořčením a cítila jsem se bezmocná. Zhluboka se nadechla. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte pro úplné uvolnění. Pak zadržte dech. Pokud obvykle zadržím dech až na 45-50 sekund. Pak jsem ve stavu vzrušení dostal jen 15. Páni! Jak moc se zdravotní stav zdrojů sníží, pokud dovolíte, aby ve vás působily emoce-toxiny. A co je nejdůležitější, tyto toxické emoce si vytváříme vlastními negativními, rozhořčenými, nespokojenými, uraženými myšlenkami Mysl je klidná – naše dýchání je klidné, mysl je vzrušená – naše dýchání je také vzrušené. Dech a mysl jsou úzce propojeny. A můžete ovlivnit jeden přes druhého. Zadržování dechu pomáhá vyrovnat se se stresem. Uvědomil jsem si, že to nestačí, když mi poradili počítat ovečky, abych se uklidnil. Musíte také zadržet dech. Účinek je pak zaručen: nejprve vtáhneme vzduch do oblasti břicha, zdá se, že se trochu vyboulí, poté vzduch rozšíří oblast pod žebry, jakoby zevnitř rozšíří oblast solar plexu, poté vzduch. stoupá do oblasti hrudníku. Stoupá a otevírá se. A vzduch, který ji naplnil, se vzdaluje a rozšiřuje oblast hrudníku, naplňuje ji vzduchem a světlem, čistou pránou, jak se říká v Indii Výdech: jako bychom se valili z kopce a vyprazdňovali se. Po několika nádechech a výdechech s plnými nádechy výdech zadržíme. A počítáme rychlostí vteřinové ručičky, když se opravdu chcete nadechnout, vypustíme ze sebe zbývající vzduch a zadržíme dech ještě nějakou dobu – dokud to nebude příjemné. Nepřehánějte to, nedělejte to s napětím. Všeho by mělo být s mírou. Pozice je pohodlná, uvolněná a vaše záda jsou rovná. Pravidelně cvičte plné dýchání a držení. A buďte zdraví a šťastní! Takže zadržování dechu při výdechu: Od 5 do 10 sekund včetně - vysoce riziková zóna: jakýkoli nepříznivý faktor vede k poklesu zdraví do zóny ohrožení života na 10-20 sec. – špatné zdraví pod převládajícím vlivem energie nevědomosti (charakteristikou energie nevědomosti je neregulovaný a neuspořádaný život, nezdravá a nevyvážená výživa, špatné návyky, špatné vztahy s druhými atd.) 20-24 sec. – přechodná doba 20 sekund – spodní hranice přechodu do zóny stabilního zdraví s patrným vlivem energie vášně v kombinaci s nevědomostí Po 24 sec. – odolnost je vysoká, je velmi obtížné výrazně zlepšit zdraví. Všechna těžká stadia onemocnění (chronická) jsou ponechána pozadu. Chronická onemocnění přecházejí do středního stupně závažnosti. Akutní onemocnění (chřipka, nachlazení atd.) lze pomocí dechových cvičení překonat za 1-3 dny. Z pohledu moderní západní medicíny jde o „prakticky zdravého člověka“ 40-44 sec. Přechodové období je 40 sekund - spodní hranice přechodu do zóny udržitelného zdraví pod vlivem vášně se zbytkovými prvky nevědomosti v hrubohmotném a éterickém těle a s prvky dobra na úrovni dobrých každodenních návyků a touhy. pro sebeuvědomění Po 44 sekundách. – vysoká stabilita zdraví v energii vášně: obrovská výkonnost, optimismus, výborný zdravotní stav (ale velmi těžké činy v minulosti – „karmické dluhy“ jako cukrovka, srdeční, ledvinové, mozkové selhání ještě zcela nezmizely 50 sec.); . – očista (globální) nervové soustavy. Změny postojů, kontemplace, hluboké porozumění a další duševní změny. Člověk se doslova mění před očima. Energie dobra začne energie potlačovat .