Shutterstock: vmaslovaКак да използваме пролетните промени в своя полза С настъпването на пролетта много от нас очакват съживяване, обновяване и подобряване на настроението? Топлите слънчеви лъчи и пробуждащата се природа, изглежда, трябва да допринесат само за положителни промени в нашето емоционално състояние. Не всеки обаче гледа на пролетта като на време на радост и енергия. Пролетните пристъпи, често обсъждани в контекста на психичното здраве, могат да бъдат свързани с редица промени в тялото, включително нервната система и хормоналните нива. Въпреки че механизмите на тези промени могат да бъдат сложни и разнообразни, нека разгледаме някои от тях, за да разберем по-добре какво се случва с тялото през този период Защо психичните разстройства могат да се влошат през пролетта, кое е нормално и кое не? Как пролетта може да повлияе на нервната система и хормоналните нива? Психологът, психотерапевтът и невропсихологът Валентина Муханова-Бирюкова говори за това. Пролетна треска. Психиатрия Има няколко момента, които обясняват защо през пролетта има влошаване на състоянието на хората с психични разстройства. Една от тях е свързана с промяна в продължителността на деня и увеличаване на количеството слънчева светлина, което влияе на хормоналните нива и човешките биоритми. За някои хора тези промени могат да бъдат стресор, който влошава симптомите. Оттук и непропорционално високата възбудимост (желание за възпроизвеждане и завоюване), с едновременно агресивно и понякога травматично поведение. Какви заболявания могат да се влошат през пролетта?1. депресия Противно на общоприетото схващане, че депресията най-често се проявява през есенно-зимния период, през пролетта също се наблюдава увеличение на молбите за помощ. Това може да се дължи на внезапни промени в настроението, повишена тревожност.2. Биполярно афективно разстройство. Хората с тази диагноза могат да изпитат обостряне на маниакални или хипоманиакални състояния през пролетта, което се характеризира с повишена активност, внезапни промени в настроението и други симптоми.3. тревожни разстройства. Увеличаването на дневната светлина може да причини повишена тревожност, безпокойство и пристъпи на паника. Какво е нормално и на какво си струва да обърнете внимание Известно влошаване на настроението или чувство на умора с настъпването на пролетта може да е нормална реакция на организма към смяната на сезоните, но трябва да забележите следните симптоми потърсете помощ от психотерапевт: значително влошаване на настроението през по-голямата част от деня, почти всеки ден; забележими промени в апетита или теглото; безсъние или прекомерна сънливост; повишена умора или загуба на енергия; чувство за безполезност или прекомерна вина; затруднено концентриране; чести настинки; повишена сексуална възбудимост; неконтролирана агресия или автоагресия. Всички тези точки могат да бъдат поотделно или в комбинация и може да са необходими други специалисти, като психиатър, терапевт и диетолог, за да коригират ситуацията: Szefei Пролетно обостряне. Нервна система и хормонален фон Мозъкът, като контролен център за всички процеси в тялото, играе ключова роля в адаптирането към промените в околната среда, включително сезонните преходи. Той задейства сложни механизми, които влияят на нервната система и хормоналните нива, за да помогнат на тялото да се адаптира към новите условия. това е частта от мозъка, отговорна за регулирането на циркадните ритми. Хипоталамусът съдържа супрахиазматичното ядро ​​(SCN), което е часовникът на тялото и регулира циркадните ритми, включително циклите сън-бодърстване. Промените в светлата част на деня влияят на работата на SCN и съответно на циркадните ритми, тяхната координирана работа ще задейства всички биохимични, неврологични, психични и