Život v neustálém napětí Aby jakýkoli systém fungoval normálně a nerozpadl se, musí střídat napětí s odpočinkem. Sami však nevnímáme, že žijeme v neustálém napětí Jaké druhy napětí existují: Fyzické Emoční Kognitivní (intelektuální) Vůle Ze všech těchto typů napětí máme nejčastěji a nejintenzivněji poslední tři. A nejvíce ze všech zdrojů spotřebovává kognitivní a volní napětí. Je to velmi drahé pro naši psychiku Všichni dobře chápeme, že když cvičíme ve dne v noci, můžeme si potrhat záda, dostat kýlu a po takové aktivitě budeme muset několik dní odpočívat totéž se děje s jinými typy stresu, ale pokud lze sledovat fyzický a propojit příčinu a následek, pak s emočním, kognitivním a volním napětím je vše velmi rozmazané, mnozí sami si nevšimnou, že jsou v neustálém chronickém napětí. a pak jsou překvapeni, že není síla ani zdroje Emoční napětí Jedna klientka Stěžovala si, že se nezdá, že by dělala nic významného, ​​a večer byla tak unavená. Začali jsme to řešit a ukázalo se, že toho dne šlo její dítě na procházku, nedostala se k němu a dělala si starosti a představovala si spoustu hrůz. Přestože klientka v té době seděla v pohodlném křesle a zdánlivě nic nedělala, neuvěřitelně tvrdě v sobě pracovala: prožívala hrozné události, bojovala, zachraňovala a volala do nemocnic. Hormony běhaly jako blázen, takže není divu, že se večer cítila zlomená a vyčerpaná, ano, můžete být unavení z emocí, pokud jsou dlouhé a intenzivní. Je dobré, když si poté odpočinete a necháte své tělo zotavit se. A když ne. Je Santa Barbara v práci, děti doma křičí, s manželem je zúčtování, zase tě opila opilá sousedka a ty jdeš nadávat, pak přišla tvoje přítelkyně a začala si stěžovat na svůj neúspěšný život – a od rána do večer na emoce Emoce, která vznikla, musí tělo opustit, ale mnoho emocí je pro nás nežádoucích. Zadržujeme tyto špatné emoce. To vytváří napětí. Bylo by v pořádku se jednou napnout, ale emoce dál žijí uvnitř, hromadí se, hledají cestu ven, a to vše zvyšuje napětí A kolik máme traumat, vnitřních konfliktů, které žijí roky. Představte si, že žijete svůj život a po desetiletí nosíte na zádech pytel konfliktních kamenů. A psychika utrácí zdroje, snaží se je zadržet, nepustit je do vědomí, takže se ukazuje, že se v našich životech hromadí spousta zdánlivě neviditelného napětí a kapku po kapce utrácíme celé moře psychické energie co dělat s tímto emočním napětím ?Neproměňte svou psychiku v emoční smetiště. Jsou to meditace, relaxace, kontemplativní praktiky, nezadržujte své emoce. Pokud to nedokážete vyjádřit přímo, dobře, nedáte to svému šéfovi, pak stále uznejte své emoce, to, co cítíte, řešte vnitřní konflikty, traumata z dětství. Veškerá energie těchto konfliktů, stejně jako energie vynaložená na jejich potlačení, se k vám vrátí. Dokážete si představit, jak mocní se stanete? Můžete vzít všechnu tuto energii a nasměrovat ji k realizaci svých snů a problémy na cestě prasknou jako ořechy. Naštěstí dnes existuje mnoho psychologů, mnoho směrů. Jsem tam i já) Můžete se ke mně přihlásit na terapii Jinak znám příběhy, jak si lidé desítky let stěžují na bezmoc, na špatný život, žijí s panickými atakami, ale neustále si hledají výmluvy, aby zašli k psychologovi. Kognitivní stres Kognitivní stres je, když náš mozek vnímá, zpracovává informace a vyvozuje z nich závěry Dnes se to mnoha znalostním pracovníkům dříve nestalo. Náš mozek není zvyklý na tak intenzivní a intenzivní práci. Mentální práce totiž v aktivním stavu spotřebovává mnoho energie (pětinu energie). Ani po práci si mozek neodpočine: kurzy, podcasty, užitečná videa – mozek dál funguje A kolem nás je toho hodně.