Psychologie a sport. "Náhodná zranění". Nedávno jsem navštívil osteopata a pracovali jsme s mým sportovním zraněním. Říká se o takových zraněních: "Stalo se to z ničeho nic." trénink bojových umění, wrestling, akrobacie. Při lehkém cvičení jsem si ale zranil nohu, prostě jsem zakopl – následkem toho částečné přetržení vazů. Měl jsem dost zoufalé dětství, s lezením po stromech, střechách a plotech, ale tohle se mi nikdy nestalo. Byl jsem velmi překvapen, osteopat řekl, že k takovým zraněním často dochází z nedostatku přítomnosti v těle, nedostatku zaměření pozornosti na tělo, na to, co se s ním děje - jako celek nebo v určité oblasti ! Okamžitě jsem si vzpomněl, jak nějaké malé děti vždy spadnou nebo do něčeho narazí, nebo z čista jasna zakopnou. Taková nekoordinovanost se děje i z nedostatečného kontaktu s tělem, špatného uvědomování si toho, kde jsou moje fyzické hranice a co cítím A to se dá napravit úplně jednoduše – nasměrováním pozornosti na tělo nebo na jeho určité části případ, aby mě zranění přestalo obtěžovat, musíte: 🔸 v klidu soustředit pozornost na poraněné chodidlo a pečlivě sledovat všechny vjemy 🔸 dělat velmi pomalé a plynulé pohyby kotníku (v tomto případě ovládání plynulosti a rychlosti; potřebné zaměření pozornosti Když jsem to poprvé zkoušel, pohyb nebyl plynulý, byl pomalý, ale přerušovaný (toto je známka nedostatku pozornosti a kontroly v této oblasti). Po několika dnech se začala objevovat hladkost Mimochodem, takové zaměření na tělo je velmi užitečné - každý den před spaním: procházejte se zaměřením pozornosti po celém těle - pomalu, od konečků prstů na nohou. ke konečkům vlasů na hlavě. Kde je naše pozornost, tam je energie. Tělo na takovou vědomou práci a péči velmi rychle reaguje. Takové jednoduché cvičení výrazně zvýší kontakt se sebou samým, se svými pocity, přítomnost v těle, jemné pochopení svých emocí, pocitů, tužeb a potřeb, schopnost slyšet své tělo a reagovat na jeho signály Přeji vám všem zdraví , pečlivý a pozorný přístup k sobě! Pokud chcete porozumět psychosomatice traumatu a najít další cesty k uzdravení, kontaktujte nás!