Schmerzen beim Sex und Schamgefühle Schmerzen beim Geschlechtsverkehr kommen bei Frauen recht häufig vor. In mehr als der Hälfte der Fälle ertragen Frauen mit Schmerzen diese und haben weiterhin penetrativen Sex, obwohl sie enorme Beschwerden mit sich bringen. Der andere Teil besteht darin, einfach jede Art von sexueller Beziehung abzulehnen. Dies wirkt sich negativ auf das Selbstwertgefühl, die Stimmung und die Beziehungen zu einem Partner aus. Jemand sucht nach einer Möglichkeit, Schmerzen zu blockieren (verwendet Gleitmittel mit einem Anästhetikum), jemand geht zum Arzt Ich hoffe, Sie wählen ein geeignetes Medikament, einige verlassen sich auf Physiotherapie, einige verwenden Plasma-Lifting, einige trainieren die Beckenbodenmuskulatur, greifen auf Akupunktur, Hirudotherapie (Einführen von Blutegeln in die Vagina) usw. zurück. ABER! Was mir in der Praxis der Arbeit mit Frauen aufgefallen ist, die beim Geschlechtsverkehr Schmerzen verspüren, ist, dass sie nur zwei Strategien anwenden: Den Schmerz ertragen und gleichzeitig das Bedürfnis ihres Partners nach Sex befriedigen. Sie haben keinen Spaß am Sex, sie wollen ihn nicht, sie stimmen ihm aus Sorge um ihren Partner zu. Manchmal wissen Männer gar nicht, dass eine Frau Geschlechtsverkehr als unangenehm empfindet, weil sie darüber schweigen und mit ihrem ganzen Auftreten zeigen, dass alles in Ordnung ist („Lass uns einfach schnell damit aufhören“). Frauen lehnen nicht nur penetrativen Sex ab, sie lehnen Erregung, Masturbation und Orgasmen (sofern sie das schon einmal erlebt haben) völlig ab, und danach lehnen sie die Vorstellung ab, gut, schön und attraktiv zu sein. Das trifft das Selbstwertgefühl einer Frau hart und es tauchen Gedanken auf: „Mit mir stimmt etwas nicht“, „Ich bin nicht normal“, „Ich bin keine echte Frau.“ All dies wirkt sich negativ auf Partnerschaften aus. Was passiert? Es entsteht der Zusammenhang „Sex = Schmerz“. Wenn Sie möchten, wird ein konditionierter Reflex entwickelt. Und wir alle wissen, dass es so etwas wie eine Reizverallgemeinerung gibt. Zuerst tut es nur beim Eindringen weh, dann hindert Sie die Erkenntnis, dass es weh tun wird, daran, sich auf andere Empfindungen zu konzentrieren, auch wenn diese angenehm sind (Stimulation erogener Zonen, Massage, sanfte stimulierende Berührungen). Allmählich wird einem beim bloßen Gedanken an Sex unruhig. ABER! Nicht alle Frauen sind sich dessen bewusst. Nicht jeder sucht zu diesem Zeitpunkt Hilfe. Meistens entscheiden sie sich dafür, Sex entweder aus ihrem Leben auszuschließen oder es zu ertragen und so zu tun, als ob (was letztendlich auch zu einer verminderten Libido und einem Mangel an Sex führt). Lassen Sie zunächst den „Sex = Schmerz“-Reflex abklingen. Dies erfordert Zeit und eine Änderung Ihres Sexualverhaltens. Neben der Ablehnung von Penetrationssex können Sie auch nach anderen Formen des Sex suchen, die Freude bereiten (orale oder manuelle Liebkosungen, Sexspielzeug usw.). Dies ist schwierig, es erfordert ein hohes Maß an Vertrauen zwischen den Partnern sowie die Überwindung von Minderwertigkeitsgefühlen und dem daraus resultierenden Schamgefühl. Es ist Scham und ihre Widersprüchlichkeit mit Vorstellungen von „normalem“ oder „normalem“ Sex, die Frauen davon abhält, hinzusehen nach anderen Möglichkeiten, die Intimität zu genießen. Er ist es, der Sie daran hindert, die Realität zu akzeptieren und sich zu sagen: „Ja, so ist es jetzt, aber ich habe die Fähigkeit, damit klarzukommen.“ Gleichzeitig bedeutet Bewältigung nicht immer Überwindung. Leider gibt es Frauen mit Schmerzen, die weder medizinisch noch psychotherapeutisch beeinflussbar sind. Und dieser Schmerz schließt die Freude an der Intimität mit einem Partner völlig aus ihrem Leben aus. Dann ist das Einzige, was eine Frau in einer solchen Situation tun kann, zu lernen, damit zu leben (egal wie zynisch und traurig es auch klingen mag), sich kreativ an die Situation anzupassen und sich so anzupassen, dass sie Sex und Intimität nicht verliert mit einem Partner aus dem Leben, wenn es für eine Frau noch wünschenswert und wichtig erscheint. Oft wird dies durch einschränkende Einstellungen behindert, die unseren Wahrnehmungsbereich der Realität einengen. Dies können Einstellungen sein wie „Ein Mann braucht penetrativen Sex, sonst geht er“ (wie die Praxis zeigt, ist dies nicht immer der Fall, nicht nur Männer brauchen penetrativen Sex von!