V mé praxi se v poslední době stále častěji objevují případy ustrašeného postoje k životu (strachy, fobie). Problém je relevantní a bolestivý pro většinu „přenašečů takové nemoci“, a tak jsem se rozhodl napsat článek o moderních strachech a o tom, co mají všechny strachy společného, ​​a samozřejmě o způsobu, jak se strachů zbavit I Začnu možná od začátku - původem ustrašeného postoje k čemukoli (strach z létání, plavání, strach ze zvířat, výšek atd.) Původ strachu je třeba hledat v traumatické události, která se stala ty v minulosti. Může to být skutečný děsivý incident nebo děsivý příběh, který si vyslechli milovaní nebo přátelé; film, který jste viděli, hra, která zasáhla vaši představivost, například: pes vás pokousal nebo vás jednoduše vyděsil, a nyní v přítomném čase máte na „přátele člověka“ pozor. Zároveň máte neutrální postoj k ostatním zástupcům zvířecího světa, kteří jsou potenciálně nebezpeční, a možná dokonce milujete například hady, aniž byste se museli obávat, že se mohou ukázat jako jedovatí. Vědomě chápeme, že jedovatí hadi nás mohou zabít, že šance na přežití je při napadení psem vyšší než jedovatým hadem. Navzdory logickým vědomým závěrům zůstávají psi v této situaci stále nejděsivější. Jak se to stane? Proč má každý člověk svůj vlastní individuální strach? Čeho se skutečně bojíme – skutečného nebezpečí nebo imaginárního Abychom na tyto otázky odpověděli, musíme nejprve rozlišovat mezi skutečným nebezpečím a imaginárním? Například: udělat si „selfie“ viset z mrakodrapu je životu nebezpečné, ale nevyděsí extrémní lidi, kteří nikdy nespadli z velké výšky. I když jiného člověka, který zažil strašlivou událost spojenou s výškami, vyděsí skleněná podlaha ve výtahu, která není ve spolehlivosti horší než podobná neprůhledná. To znamená, že někdo se nebojí skutečného nebezpečí, ale někdo se bojí toho vzdáleného, ​​bohužel ve většině případů je vše přesně tak, jak je uvedeno výše. V podstatě se bojíme svých vlastních zážitků tím, že si znovu a znovu přehráváme traumatické vzpomínky. Když čelíme situaci, která byť jen trochu připomíná traumatickou událost, síla strachu se nezvýší o nic méně než při první děsivé události Naše tělo reaguje na realitu stejně jako na mentální představu. To znamená, že jedna myšlenka může vyvolat vznik určitého pocitu. Může to být strach, vztek, znechucení atd. Vzhled pocitů nemůže zůstat bez povšimnutí naším chováním (při úzkosti se začínáme chovat zmateně a nejistě, s agresí hrubě a drze). Jedna nepříjemná vzpomínka může změnit náš osud nepříznivým směrem, a pokud je takových vzpomínek mnoho, pak se život zvrtne Vliv myšlenek na naše pocity, na naše chování je větší, než si dokážeme představit. Často nemáme čas sledovat tok myšlenek, a tak málokdy správně pochopíme motivy svého jednání. I když sledování myšlenek by nám pomohlo stát se uvědomělejšími, lépe se přizpůsobovat drsné realitě prostředí, abyste nebyli neopodstatnění, navrhuji, abyste si sami ověřili vliv myšlenek na své tělo. K tomu je potřeba si představit obyčejný citron na 5 minut se zavřenýma očima (představte si, jak voní, jak ho krájíte, jeho barvu, představte si jeho šťávu, představte si, jak ukousnete plátek citronu, jakou chuť cítíte Pokud jste dobře rozuměli, měli byste získat odpovídající výsledky tohoto experimentu (slinění, kyselá chuť). Mechanismus utváření strachu funguje podobně (s výjimkou skutečného nebezpečí), nejprve si něco představíme, pak dostáváme od těla odpověď Proč strach potřebujeme, k čemu nám je, když nás občas obtěžuje ? Odpověď je jednoduchá – zachránit si život. Strach z vody, výšek, pavouků, jako by nás varoval před smrtí. Abychom byli ve formulaci ještě přesnější, nebojíme se výšek, ale rozbití, nikoli vody, ale!!!