Že jste závislý člověk, poznáte, až když zemřete, zjistíte, že před vámi nebliká váš vlastní život, ale život někoho jiného Neznámý autor Závislost u dospělých nastane, když dva psychicky závislí lidé navazují mezi sebou vztahy a každý do nich přispívá tím, co potřebuje k vytvoření psychicky úplné nebo nezávislé osobnosti. Vzhledem k tomu, že ani jeden z nich nemůže cítit a jednat zcela nezávisle na druhém, drží se k sobě jako přilepení. Spoluzávislí lidé se snaží jeden druhého ovládat, obviňují jeden druhého ze svých problémů a doufají, že se ten druhý bude chovat přesně tak, jak by si jeho partner přál. V důsledku toho se pozornost každého soustředí na osobnost toho druhého, nikoli na sebe. Z knihy „Osvobození od spoluzávislosti“ od Berry a Janey Weinholdových Všichni lidé jsou na něčem závislí. Vše ve Vesmíru je vzájemně propojeno. Život na planetě Zemi je možný jen tak dlouho, dokud svítí Slunce. Nemůžu žít ani deset minut bez vzduchu, který dýchám. Člověk zpravidla nemůže žít dlouho bez jídla a ještě méně bez vody. Mezi „závislostí“ a „být závislým“ je však obrovský rozdíl. A tato odlišnost se projevuje především ve ztrátě subjektivního pocitu svobody a autenticity, ve ztrátě spojení se svou nejhlubší podstatou, ve ztrátě práva být sám sebou a rozhodovat se podle sebe. S největší pravděpodobností budu reagovat jinak na toho, kdo mě pozdravil s přáním dobrého dne, a na toho borce, který na mě vylil káď veřejného napadání. Moje jednání je propojeno s jednáním lidí kolem mě, závisí na jejich jednání, ale tato skutečnost mě sama o sobě nečiní závislým, protože mé jednání je výsledkem mé volby a skutečnost, že při výběru dávám přednost ověřit si to u ostatních je také moje volba. Ale stávám se závislým, když obětuji sebe, své touhy a potřeby pro druhého, pro jeho touhy a potřeby, pro jeho souhlas, abych se vyhnul jeho odsouzení a tak dále. Možná to teoreticky vypadá poněkud zmateně, ale v praxi je rozdíl okamžitě pociťován tím charakteristickým pocitem nutkání, nedostatku volby, strachu, který závislého člověka pronásleduje. "Udělal jsem to tak, že on... Nenechala mi jinou možnost... Můžu být sám sebou, ale oni mi to nedovolí..." Řídicí centrum mého života se přenáší na ostatní, já zase , pokusit se vést ostatní, způsobit jim potřebné reakce na mě, a je to – vítejte v spoluzávislosti Jak definovat závislost? - beru zodpovědnost za pocity (činy) druhých lidí - často si neuvědomuji, jak se v dané situaci cítím - je pro mě těžké vyjádřit své pocity - snažím se zalíbit lidem - nemám se rád (já nenávidím se) - bojím se, jak na mě budou lidé reagovat a bojím se jejich reakce - skrývám pravdu o svých myšlenkách a pocitech a lžu lidem, abych si nevytvářel problémy - bojím se odmítnutí - moje role v rodina je mučedník - lidé vědí lépe než já, co v tom či onom případě dělat - názory lidí jsou důležitější než moje - touhy a potřeby lidí jsou důležitější než moje touhy a potřeby - musíte být jako všichni ostatní - je pro mě těžké se rozhodovat - je třeba usilovat o dokonalost a nikdy nedělat chyby - moje sebevědomí závisí na názorech ostatních na mě - je pro mě těžké požádat o pomoc - někdo musí všechno ovládat: buď ovládám já lidi, nebo mě ovládají - pro udržení vztahů s lidmi je nutné, aby mě potřebovali - musím (musím) si zasloužit dobrý vztah k sobě samému - hodnotím jednoznačně: buď dobrý, nebo špatný; buď černý nebo bílý - jsem velmi trpělivý (trpělivý) s lidmi: mnohokrát odpouštím, včetně krutosti vůči sobě - ​​obecněVydržím hodně pro štěstí a stabilitu, čím více výroků se vám hodí, tím jste závislejší. Závislost má ještě jednu tvář, tou je tzv. protizávislost. Zdá se, že protizávislí lidé mají k závislosti tak daleko, jak jen je to možné. Imponují ostatním jako silní, cílevědomí a soběstační lidé. Podstatu protizávislého chování dobře vystihuje přísloví: „Pokud muž potrestal ženu, stal se vojákem. Je to druh vzpoury proti závislosti. Muž neodešel, protože měl zájem o vojenskou službu, odešel, jak se říká, navzdory názoru ženy. A kdyby ho opravdu chtěla poslat do služby, seděl by samozřejmě doma a užíval si své zjevné nezávislosti na názorech žen. Mezitím závislost a protizávislost jsou dvě strany téže mince. Závislá osoba buduje své chování v souladu s názory ostatních, protizávislá osoba - v opozici k tomuto názoru. Oba se ale nezaměřují na sebe, své hodnoty, touhy a potřeby, ale na toho druhého: jak ho potěšit, nebo naopak jak se vzbouřit proti tyranii Když jsem závislý, čelím silným negativním důsledkům své závislosti (já ke své škodě zvyklý, odmítnutý, zesměšňovaný), mohu mít touhu chránit se před svou tendencí propadnout závislosti, bojovat s ní. V důsledku toho se rozvíjí protizávislé chování, to znamená, že se začínám ze všech sil snažit vyhýbat situacím, které by mohly moji závislost vyprovokovat. A především se začínám vyhýbat blízkým vztahům s lidmi, emoce a důvěrná komunikace se vzájemně doplňují. Závislí a protizávislí lidé často tvoří páry. V osobní historii jednotlivce mohou období závislosti, spadající pod moc druhého, vystřídat období protizávislosti, vzpoury proti této moci. Jak definovat protizávislost - je pro mě obtížné (nechci) vstupovat do blízkých vztahů s lidmi, skrývám své nejistoty a strachy, aby nemohli využít mé slabosti; jak se v dané situaci cítím (nebo nic necítím) - nerada prosím o pomoc (nežádám vůbec) - lidem se nedá věřit - není bezpečné spoléhat na druhé popř. někoho potřebuji - musím (měl bych) být soběstačný (soběstačný) a snažit se spoléhat na sebe ve všem - důležité je vypadat dobře v očích lidí - je třeba usilovat o dokonalost a nikdy nedělat chyby - lidé snažím se ovládat a manipulovat, takže touhy a potřeby lidí mě mohou ohrozit - jakýkoli dotek má sexuální konotaci - mohu se vyhýbat sexu, aby se mnou ostatní manipulovali - cítím se bezpečněji sám - lidé mě často dráždí - můžeš' t kompromisy v kontroverzních otázkách: když se jednou s lidmi dohodnete, budou na vás jezdit po zbytek vašeho života - bojím se, že budu závislý na lidech a jejich touhách - musíte být jiný než všichni ostatní - mám pocit, jako by Jsem oddělen (oddělen) od ostatních neviditelnou zdí nebo izolovaný (izolovaný) - nikdo mi nerozumí - v mém životě byly (nebo jsou) závislosti: závislost na alkoholu a drogách, počítačová závislost, závislost na jídle, sexu, práci , hazard atd. Čím více výroků vám vyhovuje, tím jste protizávislejší. Vyrovnat se se závislostí může být obtížné. Za prvé, je poměrně obtížné si uvědomit vlastní závislost (protizávislost). Závislý člověk je zpravidla vychováván v rodině se závislými vztahy, sbližuje se s lidmi s podobnými problémy a může být přesvědčen, že lidské vztahy obecně takové jsou a jiné neexistují. Jak řekl jeden z mých klientů: "Rodina v každém případě vyžaduje oběti." Navíc je tu mnoho závislých lidí, model často vysílají i média a kulturní díla.