От автора: Използвам този подход за лечение на хипохондрия от петнадесет години. Автор: магистър по краткосрочна стратегическа терапия Олег Владимирович Сурков „Страх ме е да не се разболея! Какво да правя?" - това е въпросът, който си задават тревожните хора, загрижени за здравето си. Психолозите наричат ​​такива хора хипохондрици, предлагам ви да прочетете цитат от тяхната книга на Джеръм Клапка „Трима в лодка, без да броим едно куче“: Спомням си, че веднъж отидох в Британския музей, за да прочета. методи за лечение на някакво тривиално заболяване, от което се разболях - мисля, че беше сенна хрема, исках да разбера от какво още съм болен. Прочетох за танца на Свети Вит и научих, както може да се очаква, че съм болен от тази болест. След като се заинтересувах от моето състояние, реших да го проуча задълбочено и започнах да го чета по азбучен ред. Четох за атаксията и научих, че наскоро съм се разболял от нея и след две седмици ще започне остър период. За щастие страдах от болестта на Брайт в лека форма и следователно можех да живея още много години. Имах дифтерия със сериозни усложнения, а холера явно имах от ранна детска възраст. Съвестно преработих всичките двадесет и шест букви от азбуката и се убедих, че единственото заболяване, което нямам, е възпалението на колянното капаче. Отначало бях малко разстроен - това ми се стори незаслужена обида. Защо нямам възпаление на капачката на коляното? Как да си обясним подобна несправедливост? Но скоро по-малко хищнически чувства го взеха. Помислих си за факта, че имам всички останали болести, известни на медицината, станах по-малко алчен и реших да се справя без възпаление на коляното. И така, хипохондрик постоянно търси различни заболявания в себе си и ги открива. Човек започва да търси ранни признаци на заболяване. Той се страхува да не се зарази или е сигурен, че вече е болен. Дори след като обстоен медицински преглед показа, че няма ни най-малко основание за притеснение. Ако резултатите от изследването показват липса на заболяване, това допълнително убеждава лицето в наличието на „неизвестна нелечима болест“. Ако сърцето прескочи, тогава хипохондрикът има въпроса „всичко ли е наред с мен?“ Какво прави човек в такива ситуации? Какво прави хипохондрик, и може би най-често срещаното решение е да се свърже с лекари и да поиска диагностичен преглед. Това обаче не носи очаквания ефект. Ако резултатите от теста са отрицателни, значи човекът не им вярва. Второто нещо, което правят хипохондриците, е да говорят много и охотно за здравето си и да се оплакват на другите. Почти всеки от нас се е сблъсквал с такива хора в живота си е, че те търсят човек, който би могъл да ги спаси, ако нещо се случи. Тоест, те молят за помощ, е да потърсят информация за проблема. Човек, загрижен за здравето си, чете здравни списания, гледа телевизионни програми и търси необходимата информация в Интернет. Търсенето на информация обаче не решава проблема, а само го задълбочава и обогатява с детайли. Хипохондриците постоянно отиват в спешните служби и измъчват местните терапевти. Често търсенето на медицинска помощ води до факта, че те вече не се приемат на сериозно. Постоянното състояние на стрес за собственото здраве всъщност може да доведе до промени на физиологично ниво. Човек предизвиква в себе си това, от което се страхува. Той наистина може да се разболее, за да промените ситуацията на хипохондрик, трябва да блокирате опитите му да реши проблема. Тези опити са изброени по-горе, но първо трябва да подготвим почвата за промяна. Необходимо е човек да си признае, че всеки път, когато отиде на лекар, той само подклажда проблема си и го увековечава. Също така е важно човекът да осъзнае втория очевиден факт, говоренето за проблема и търсенето на информация само утежнява!