D Bowlbyho teorie připoutanosti hovoří o tom, jak si člověk musí vyvinout připoutanost k pečující postavě a pečovateli, aby přežil. Lidé jistě potřebují ochranu, pocit bezpečí a spolehlivosti. To je podstata připoutanosti. Když existuje bezpečná připoutanost, pokud se dostanete do problémů, můžete se vrátit do bezpečného přístavu své psychiky a cítit se chráněni, utěšeni a pak se znovu vrátit do světa. Mnoho lidí má představu, že když vyrostou, stanou se zralými a nezávislými, a pokud narazí na problém, naučí se ho řešit sami. A mnoho druhů terapií je zaměřeno na to, čemu se říká samoregulace distresu, tedy na ty věci, které člověk může dělat sám: dýchání, meditace, jiný způsob myšlení. Ano, je důležité se to naučit. Nemůžeme mít vždy po ruce někoho, kdo by nás utěšil. No, co se tu ztrácí? Co je ztraceno, je skutečnost, že nejmocnějším a nejmocnějším způsobem, jak se vyrovnat s utrpením, je spojení s někým, s kým se cítíme bezpečně a důvěřujeme mu. Být skutečně zralý znamená, že se můžeme emocionálně spolehnout na ostatní lidi. Vztahy s připoutaností jsou zásadní pro pohodu a jsou také zásadní pro rozvoj nezávislosti. Pravděpodobně jste slyšeli o bezpečné a nejisté připoutání? Nabízím jednoduchý způsob, jak o těchto věcech přemýšlet. Bezpečné připevnění znamená následující. Pokud jste k někomu bezpečně připoutáni, jste si jisti, že když to bolí, máte strach, trpíte, jste nemocní – jste si jisti, že pokud se na tohoto člověka obrátíte s žádostí o útěchu, o pomoc, pak bude citlivě reagovat na tvůj požadavek. Takto matka reaguje na dítě. Chápe, čím prochází, co potřebuje. Jsou zde dva aspekty: člověk musí být dostupný, když je potřeba, musí mít jasno v tom, co potřebujeme; Teď mluvím o matce a dítěti, ale to platí po celý život. To znamená, že potřebujeme mít jistotu, že ten člověk bude dostupný a že na nás bude citlivě reagovat, když nás něco bolí a my se na něj obrátíme. Nejistá příloha. Pokud jste si jisti, že je před vámi osoba, která nereaguje dostatečně jasně, máte dva způsoby, jak se s tím vypořádat. Můžete si poradit sami a toto je vyhýbavý typ připoutání. To znamená, že se opravdu nebudete spoléhat na to, že se o vás postará někdo jiný, když vás něco bolí a vy se s tím vypořádáte po svém. Další alternativou by byla abvivalentní připoutanost. Pokud se nad tím zamyslíte logicky, druhá věc, kterou můžete udělat, když druhá osoba nereaguje na vaše požadavky, je začít protestovat: „Pomozte mi! Pomoz mi! Nepomáháš mi! Udělej něco, přestaň mě ignorovat." To znamená, že vytvoříme povyk, vyvoláme záchvat vzteku. Rozzlobený, hysterický, úzkostlivý – tak vypadá abvivalentní připoutanost. A to je logické, pokud něco nedostanete, máte dvě možnosti: můžete to zvládnout sami, nebo začnete protestovat, abyste v jistém smyslu donutili toho druhého, aby vám dal, co potřebujete. To dělají miminka, děti a my dospělí. To jsou základní věci. Ptáte se na to, co potřebujete, očekáváte, že to dostanete, ale nedostanete to – zkuste si s tím poradit sami nebo otestujte, aby to fungovalo. To je velmi jasné. A to jsou základní strategie připoutání. Teď se nad tím zamyslete. Je úžasné, že miminko v prvním roce života přijde na to, jak to s konkrétním pečovatelem chodí. Na to přijde ještě dřív, než začne mluvit, než začne myslet. Přijde na to intuitivně. Dítě intuitivně zjišťuje: „Uh-huh. Dobře, mohu jen vyjádřit své potřeby, své trápení a získat útěchu, nebo se musím více vyrovnat sám? Nebo mám protestovat, když moje potřeby nejsou.