В момента броят на хората, търсещи психотерапия, които търсят намаляване на тревожността, се е увеличил значително. В тази връзка реших да помисля какви мисли биха могли да помогнат за подобряване на качеството на живот на клиенти с подобен проблем. Както знаете, хората, които съобщават за висока степен на тревожност, се стремят да контролират всичко около себе си: живота си, поведението на себе си. други, ситуацията в света. Струва им се, че ако изведнъж спрат да инвестират енергия във фоновото проследяване на нещо, тогава средата около тях ще престане да съществува. При по-внимателно разглеждане се оказва, че тази мисъл е ирационална, тъй като съдържа когнитивна грешка: човек има зона на отговорност, в рамките на която може да влияе на процесите, но тези възможности са ограничени, вместо да харчат ресурси за нещо по-ефективно , личността се включва в кръговрата на тревожността - процес, който се оказва безполезен. Човек не е в състояние да се предпази от всички несгоди, но продължава да се опитва да направи невъзможното - да предвиди всички последствия от своя избор по ред. за да се избегнат „грешни“ решения. Всъщност се оказва, че „правилните“ и „неправилните“ са много произволни категории. Има ли идеално решение по принцип? Кое би било подходящо за всеки и няма странични ефекти? Мисля, че отговорът е очевиден, оказва се, че всеки избор е просто опция, която е подходяща според някои параметри в настоящата ситуация. Днешното решение не може да съдържа информация от утрешния ден, просто защото все още не е известна и опитът да се разчита на нещо, което може би никога няма да съществува, изглежда безсмислено. Тук можем да направим аналогия със завършването на кръгове на компютърна игра, където всяко следващо ниво се блокира, докато не завърши предишното. Или си спомнете известния израз „Решавайте проблемите, когато възникнат“. В крайна сметка, когато настъпи криза, случайните фактори се оказват изключително важни и често помагат да се намери решение. В този смисъл способността да се импровизира може да бъде много по-полезна от навика да се контролира всичко предварително. Съгласни сме?