Жените с наднормено тегло променят усещането си за размера на собственото си тяло. Все едно сте си купили нова кола, но сте свикнали да карате стара и поради това сте малко извън реда. Често жената живее с ЧУВСТВОТО, че не изглежда дебела, образът изглежда изкривен и ТЯЛОТО не разбира защо да отслабва, картата на тялото вече е нормална!!! За да може ТЯЛОТО да осъзнае собствените си граници и да разбере КЪДЕ да отслабне :) е необходимо да го научим да осъзнава собствените си граници. Как можете да го направите: Всеки вид контактен спорт (или танц) предлага отлични начини. Например практикувам часове в Училището за умни движения. Училището по умни движения е цялостна система за психофизиологично развитие на човек чрез съзнателно включване на тялото, емоциите и ума за решаване на нестандартни интелектуални и поведенчески проблеми. Изграден е върху системи за бойни изкуства и самоотбрана. http://vk.com/club49570932Можете да го направите и вкъщи, ако имате място в апартамента си да легнете на пода. Не просто да лежите, а да се търкаляте, да карате... Така че цялото ви тяло, всяка част от него да усеща опората на повърхността и тялото ви. Освен това страхотно упражнение е да се масажирате. Прави се пред голямо огледало. След душ жената не се облича веднага, а с нежни движения нанася любимия си крем за тяло. Много е важно да виждате какво правите и да усещате как тялото ви реагира. Без странични мисли, без осъждане или критика. Опитайте се да се почувствате като малко дете, което галите. Важно е да усещаш тялото си! Насочете вниманието си към неговите нужди и чувства. И ще ви отговори, като намали наднорменото тегло!