V minulém článku jsme mluvili o tom, co je to naučená bezmoc. Níže je uveden seznam otázek, které vám pomohou určit, zda máte tento stav. Odpovězte „ano“, pokud je vám toto prohlášení blízké, nebo „ne“, pokud to, co bylo řečeno, nezní jako vy, nemohu jednat, protože podmínky nejsou ideální. Věřím tomu ostatní na to přijdou sami , jak se cítím ve slepé uličce v žádném případě se necítím unavený životem, nebudu obhajovat svůj názor se svým platem, kariérou, rodinou, ale nevidím, co by se dalo změnit k lepšímu, nedokážu zadávat zodpovědné úkoly. Nemám talent Všechny mé pokusy něco změnit vždy skončí neúspěchem. Pravděpodobně musíte být zvláštní, abyste něco změnili k lepšímu. Já takový nejsem. Soutěže a soutěže nehledám jednoduché cesty, jen je příliš těžké řešit své problémy Ostatní lidé jsou chytřejší, úspěšnější a talentovanější než já nevyrovnat se dobře s problémy a úkoly ostatní lidé zvládají všechno mnohem lépe. Každá odpověď „ano“ je 1 bod. „Ne“ – 0 bodů. Pokud jste na většinu otázek odpověděli ano, pak je to důvod k zamyšlení – s největší pravděpodobností se ve vašem životě odehrává naučená bezmoc Jak se vyrovnat s naučenou bezmocí Není snadné se z tohoto stavu dostat vlastními silami . Přinejmenším proto, že k prolomení začarovaného kruhu je zapotřebí skutečné akce. A potřebujeme uznání problému. Člověk s naučenou bezmocí je zvyklý, že řešení nikdy neexistují a může jen vydržet. Příbuzní nebo specialista vám mohou pomoci zdravě se podívat na situaci, vidět zdroje a příležitosti. Často však takové pokusy narážejí na pasivní agresi a odpor, které jsou založeny na úzkosti, strachu ze změny, strachu z neznámého (a situace boje a rozhodování u takového člověka je neznámá). přes řadu fází, které konkrétní negativní okolnosti je třeba „přetrpět“, která z nich přináší největší nepohodlí Pokud jste se s těmito okolnostmi pokusili vyrovnat, co vám v tom může bránit? že jsou všechny pokusy zbytečné? Možná existují důkazy o opaku? Příklady? Pokud se pokusíte vyrovnat se situací a selžete, co se stane? Co když je pokus úspěšný? Behaviorální experiment – ​​zde je důležité, aby byl pokus upřímný a skutečný, a ne „quasi“. Analýza výsledků. Naplnily se negativní i pozitivní předpovědi? Co by se dalo zlepšit? Toto schéma se s největší pravděpodobností bude muset opakovat více než jednou. A to je normální – formování a upevnění nového způsobu myšlení také vyžaduje čas. A zde může být velmi cenná podpora blízkých a specialisty, která vám pomůže vidět chyby a nevzdávat se Děkuji za pozornost! Chcete-li mít přehled o publikacích, přihlaste se k odběru mé stránky. Více se dozvíte zde. Kontakt - WhatsApp +79062870762 nebo Telegram @tiny_net.