Es gibt Situationen, in denen man häufig traurig und verärgert ist und in den Zustand eines Opfers verfällt. Warum? Wir sind daran gewöhnt. So reagieren Helden auf Schwierigkeiten in Filmen, Büchern und verschiedenen romantischen Geschichten. Das haben schlechte Lehrer und gute Eltern gelehrt. Wenn man gescholten wurde, musste man einen traurigen Blick machen, was die tiefe Reue für das Vergehen bezeugte. Die Mädchen sollten weinen, der Körper erinnerte sich an den Zustand, und sobald Schwierigkeiten auftraten, verfiel er sofort in Traurigkeit und leichte Depression. Im Internet-Slang wird dies „Traurigkeit“ genannt. Mit zunehmendem Alter wird die „Traurigkeit“ umso stärker, je weniger Energie vorhanden ist. Manche nennen es eine Alterskrise, andere denken, dass das Leben einfach keinen Sinn hat, warum also nicht bei dieser Gelegenheit etwas trinken? Und sie trinken sich zu Tode, und was bleibt sonst noch übrig? Doch trotz aller Schwierigkeiten und Schwierigkeiten kann das Leben wunderbar sein. Wie kann man sich zusammenreißen, aus der Depression herauskommen, umschalten, aufwachen? Sich in Ordnung zu bringen bedeutet zunächst einmal, sich von negativen oder anderen unnötigen Gedanken und Erfahrungen abzulenken, Spannungen abzubauen und zur Ruhe zu kommen. Was kann helfen?1. Lassen Sie sich zunächst einmal überraschen. Beginnen Sie mit den kleinen Dingen. Ist der Morgen gekommen? Du bist aufgewacht – es ist schon gut. Reicht Ihnen das nicht? Überraschenderweise denken wir nicht darüber nach, dass auf dem Planeten Erde etwa 100.000 Menschen morgens nicht aufwachen, sondern sterben. Und Sie haben die Chance, heute und den Rest Ihres Lebens strahlend, schön, sinnvoll und nützlich zu leben. Ist das Ihre Wahl?2. Fangen Sie an, sich dafür zu interessieren. Kinder interessieren sich für alles, deshalb können sie nicht lange traurig sein, sondern wechseln schnell ihre Aufmerksamkeit und erfreuen sich an etwas Neuem und Attraktivem. Was ist für Sie wirklich interessant? Bücher, Wissenschaft, Sport, Kino, neue Leute kennenlernen, Reisen? Die Liste kann endlos sein, so viele Menschen, wie es so viele Hobbys gibt. Eine interessante Sache lenkt von der Traurigkeit ab. 3. Beachten Sie das Gute. Du kannst ein wunderbarer Mensch werden. Es gibt eine Regel: Worauf Sie mehr achten, ist das, was Sie am meisten sehen werden. Wer also mit einem Hammer geht, findet unterwegs immer Nägel. Es kommt vor, dass Menschen lustige, freudige Ereignisse nicht bemerken, sie gehen einfach vorbei und jede unangenehme Kleinigkeit wird zu unglaublichen Ausmaßen, dann beginnen sie sich Sorgen zu machen – es gibt kein Glück im Leben. Fangen Sie also klein an und achten Sie auf alle guten, freudigen und fröhlichen Momente im Laufe des Tages. Schreiben Sie sie auf, nicht im Detail, aber zumindest kurz, und lesen Sie sie abends noch einmal, um sie sich noch einmal zu merken. So entsteht die Gewohnheit, jeden Tag freudige Momente zu erleben. Am Anfang mag es ungewöhnlich sein, aber nach zwei oder drei Wochen wird sich die Gewohnheit entwickeln. Es ist leicht zu bemerken. 4. Erstellen. Fangen Sie an, aktiv freudige Ereignisse zu gestalten. Es dauert ein wenig. Erfreuen Sie sich zunächst mit kleinen Dingen, die einfach zu erledigen sind, zum Beispiel: Machen Sie einfach einen Spaziergang an Ihrem Lieblingsort, trinken Sie eine Tasse Kaffee, legen Sie sich in ein warmes Bad, essen Sie Schokolade, schlafen Sie etwas, tun Sie etwas, das Ihnen gefällt schon lange geliebt. Es gibt eine Einschränkung: Sie sollten sich keine Freude mit Drogen oder Alkohol verschaffen. Schreiben Sie auch diese kleinen Dinge auf, aber als Freude, die Sie sich selbst bereiten. 5. Freude ohne Grund ist kein Zeichen von „Dummheit“. Wer soll dich amüsieren? Welche besonderen Gründe sind erforderlich? Freude ist, wenn die Seele aufhört, nach dem zu fragen, was sie nicht hat, und beginnt, sich über das zu freuen, was sie hat. Wie Seneca in seinen moralischen Briefen an Lucilius schrieb: „Deshalb muss jeder Tag so verbracht werden, als ob er die Grenze schließt und die Anzahl der Tage unseres Lebens vervollständigt.“ Dann wäre es eine Sünde, sich am „letzten“ Tag nicht zu freuen, und so ist es immer. Berechnen Sie zum Beispiel, wie reich Sie sind, nein, ich spreche nicht von Geld. Du hast Arme, Beine, alles ist vorhanden, wie viel kostet es? Welches Geld würden die Menschen, die ihre Arme oder Beine verloren haben, dafür geben, sie zurückzubekommen? Schätzen Sie Ihr Vermögen? Gesundheit, Potenz, die Möglichkeit, Kinder zu bekommen, einen erfüllten Lebensstil zu führen, all das ist sehr teuer, erinnern Sie sich immer daran? Denken Sie, was für ein guter Grund zur Freude, Sie haben alles! Muss man wirklich einen Arm oder ein Bein verlieren, um diese Körperteile wertzuschätzen? Es dauert ein wenig – denken Sie einfach daran.