От автора: Статията ще ви разкаже за скритите причини за внезапното раздразнение и гняв на хората, както и как може да се коригира. Материалът е подходящ както за по-добро разбиране на близките ви, така и за работа със себе си, ако имате желание да станете по-спокойни и по-щастливи Случвало ли ви се е в живота да се ядосвате и да се наранявате, както се казва половин ритник, експлодиране и Съжалявате ли за случилото се по-късно? Бихте ли искали да спрете да се дразните, ядосвате или да крещите на любимите си хора? В края на краищата рядко някой се радва на кавги и освен това няма нищо приятно в това да се сриваш всеки път и след това да се чувстваш виновен или обиден, опитвайки се да прехвърлиш вината за срива си върху други хора, обещавам, че сега ще ти разкажа скритите причини за такова раздразнение и гняв и че тази история леко ще облекчи по-нататъшната ви реакция на „експлозия“. И за някои това може да помогне дори малко. И така, какво се случва, преди да се раздразним или да се ядосаме? Определени действия или думи на хората около нас. Най-често това са нашите близки (ще пиша защо любими хора по-късно). И в началото изглежда, че се държим. Вярно, има и момчета, които дори не са си и помисляли да се "задържат" :), но това е частен случай. По принцип всеки се опитва да не се държи на нивото на реактивно животно. Възникна обаче външен стимул под формата на нещо, което не ни харесва. И ако това „не ми харесва“ продължава, тогава експлозията ни узрява доста бързо и се случва неконтролируемо. Защо това се случва, защото: 1. Не ни харесва това, което се случва. Това „нехаресване“ е нещо, на което реагираме. И всеки има своето - за някои хора това, което не харесва, е поведението на друг човек, за други това е интонацията на гласа, изражението на лицето и т.н. Всички тези нехаресвани фактори вече са в съзнанието ни и са записани като нещо неприятно, поради което реагираме на тях. (Но кога са се записали там по този начин? - Ще ви кажа и малко по-надолу)2. Това, което не харесваме, ни се случва внезапно, не сме готови за това и затова бихме искали да спрем това, което се случва. Но! – това не е в нашата власт (чувства се така). Или смисълът на това, което се случва, се нарича "всичко не се случва, както планирах" или по-просто - това, което се случва, се случва "не по моя начин!" И това е всичко. И тук идва експлозията. Защо точно експлозия, защото „краката” на този феномен растат от възрастовия ви период от около две до четири години, когато сте се опитвали активно да изследвате света и да се заявите като равнопоставен човек (т.нар. „3- годишна криза ": в този възрастов период човешкото его се формира като платформа за по-нататъшно възприемане на себе си, другите и изграждане на взаимоотношения със света). В най-добрия случай вашите „изявления“ не бяха сериозно обмислени и по-често бяха потискани с всякакви „не трябва“, „трябва“ или „спри и се страхувай“. Като дете е трябвало по някакъв начин да се справяте не само с външни влияния, но и с много от чувствата си към забрани, потребности, които не разбирате, или крясъци. И имаше много чувства... и сред тях бяха: чувство на неразбиране "защо ми се карат? Интересно ми е!", от неразбирането дойде чувство на негодувание или възмущение-гняв, след това силно желание да направя нещата по мой собствен начин и с това усещане за невъзможност и безсилие пред лицето на забрана от значима възрастна фигура (родител, учител, по-възрастни членове на семейството). В тази връзка много ми се искаше да крещя, а някои искаха да избягат и да се скрият, а някои искаха да продължат да удрят и да се бият, защото децата нямат знанието и разбирането как да се държат, когато се чувстваш зле и когато „лошо ” идва от хора, от които не го очаквате. Взети заедно, детските чувства и неизразените желания създават болката от възприемането на случващото се като напълно непоносимо. Следователно, за да се справи с преживяванията, психиката на детето изтласква подобни инциденти от паметта = съзнанието надолу в подсъзнанието. Ето защо сега не си спомняте какво се е случило тогава, а и да си спомнятесъбития, не си спомняте цялата гама от тези чувства. Въпреки това, в ситуации, които се възприемат от вашия ум чрез същите преживявания, вашата психика дава същата реакция. Защото тогава, в моменти на детска неразбираемост и негодувание, беше записан алгоритъм (последователност от действия) на вашата реакция към външни влияния. Потиснатите чувства не напускат човек никъде, освен това те „експлодират“ всеки път - и , болезнено за вас и за другите. Ако сега, четейки изброените чувства и личностни значения във възприемането на реалните събития от живота си, сте виждали подобни причини за собственото си раздразнение, можете да вярвате, че реагирате от нараненото си детско Его. И затова реагирате първо и мислите по-късно - в края на краищата реакциите са „записани“ върху изтласкани детски преживявания. И правите почти същото нещо, което не сте могли да направите тогава - крещите, криете се или се биете. Така? Това поведение е пример за потвърждение, че причините за „експлозивната реакция“ се крият именно там, в ранното детство, между другото, в „сдържането“ (опитвайки се да сдържиш себе си, сълзите си или гнева си, както мнозина го разбират като себе си). контрол) също е начин на детството. Тъй като инконтиненцията може да бъде наказана допълнително. Или трябва да се задържите, за да не плачете и да не издавате чувствата си, те все още не са разбрани по начина, по който искате, и не знаете как да обясните това на 2-4 години и никой не е учил вие... (самите те не знаят как и предават това неумение от поколение на поколение) Начинът да се „отпуснете“ = да демонстрирате своето реактивно поведение именно пред близките и по отношение на тях също ще обясним съвсем просто: в близост до любимите хора се събужда „вътрешното дете“ на човек, от което възникват неконтролирани реакции. И този момент също свидетелства за детския характер на причините за „експлозиите“. За съжаление, най-често от тях страдат деца или жени - тези, които са слаби. Защото в моменти на детска реакция човек сам е слаб и не вижда това в себе си. Но той не го вижда, защото прехвърлянето на отговорността за случилото се също се случва по детски - вие сте виновни, че това се случва с мен. В детството това, което се случва, е позната картина, разбира се, по-добре е да се обърнете към психолога и да преживеете тези чувства компетентно, с участието? и чувствително ръководство на специалист. Но ако не търсите лесни начини и смятате, че можете да се справите сами, тогава ви предлагам първо ясно да разберете всичко описано по-горе като резултат от „програма за реакция“, записана в детството. След това си спомнете поведението и чувствата си в онези моменти, когато нещо не ви върви. Така че по-късно, когато отново настъпи такъв момент, се самонаблюдавайте и определете какво точно ви обижда - нечия реч, поза, изражение на лицето или това значение (например „не ме обичат, не ме уважават, не не ме смятай за човек”), което вие (и само вие) привързвате към случващото се. След като прочетете тази статия и разберете причините, ще можете да проследите реакцията си. Не е нужно да чакате такъв момент, а по-скоро „превъртете“ няколко ситуации на вашите „експлозии“ в паметта си. И тогава, след като осъзнахте къде започвате да „носите“, мислено си представете друга версия на собственото си поведение. Освен това е по-добре, ако има няколко опции. И трябва да си представите поведението си в детайли, както когато гледате филм във всеки детайл. Колкото по-вероятно е следващия път да не се увлечете в обичайното си поведение. Помислете какво можете да направите сега, вместо да крещите или да се карате? Най-малкото, когато почувствате нахлуването на „взривна вълна“ в себе си, поемете дълбоко въздух и издишайте, обърнете се и отидете да се охладите или кажете нещо и попитайте близките си. Диалогът е най-добрият начин да се отървете от реакциите и да постигнете взаимно разбиране. В крайна сметка, сега, знаейки, че никой от вашите близки не е причината за вашата реакция, можете да разберете, че продължавате да живеете чувствата си от детството в отговор. някакво „не“ или „всичко не ми върви“, което означава СМИСЪЛЪТ и непоносимостта, предизвикали експлозивната ви реакция,.