Когато се сблъскате с неприятна ситуация, независимо дали е еднократна или продължаваща, има само три начина да реагирате: Първи начин: Действайте, за да промените ситуацията, така че да стане комфортна Втори начин: Не правете нищо - изтърпете неприятната ситуация , Трети начин: Оставете неприятната ситуация. Трябва да се каже, че по принцип не съществува нищо друго освен тези три варианта. Освен това във всеки от трите случая можем да реагираме на неприятна ситуация по адекватен, тоест психически здравословен начин, или да проявим нездравословни невротични реакции. Това обаче променя същността: винаги имаме избор само от тези три възможности, независимо дали го признаваме решителност. Освен това обикновено това е най-рискованият и енергоемък вариант. В крайна сметка, ако проблемите идват от други хора, тогава не винаги е възможно да се уреди всичко „по приятелски начин“. Понякога решимостта да се промени ситуацията към нещо по-удобно за себе си изисква борба с другите за собствените интереси и това може да бъде доста рисковано или дори направо опасно, но дори и да не се стигне до „война“, този вариант пак изисква усилия . В крайна сметка, ако не сте доволни от нещо в поведението на друг човек и искате той да се държи по различен начин и възнамерявате да постигнете тези промени, тогава ще трябва да обсъдите това с него, да го убедите да промени поведението си логично, или да го помолите да промени поведението си, или да го манипулирате, така че да промени поведението си, или да го окажете натиск, като му приложите някакъв вид санкции, които ще го принудят да промени поведението си. Това може да бъде трудно психологически, а понякога и физически и финансово, защото винаги среща съпротива. Може да се случи изборът на тази опция да е направо глупав („Ще се бия за две гъби, защото животът е борба“). Дон Кихот, например, се бори с вятърни мелници, които в неговия трескав мозък бяха гигантски злодеи. Трябва също да се каже, че този начин на реагиране е пътят към промяната. А пътят на промяна винаги крие опасности и рискове. Но само този начин на реагиране – да действаме с цел да променим ситуацията така, че да ни е удобно – най-често дава най-бързи положителни резултати. „Който не рискува, той не пие шампанско“ е казано според мен не с цел оправдаване на екстремния риск (както понякога се смята), а по-скоро с идеята да се вземе решение за действие за да промените неприятна ситуация към по-добро. Метод втори: Не правете нищо - изтърпете неприятна ситуация. Изглежда, че това е най-малко енергоемкият вариант. Това обаче не винаги е така. Понякога за хората е толкова трудно психологически да издържат на неприятна ситуация, че изразходват колосално количество енергия за отрицателни емоции, което винаги има лош ефект върху здравето и, според голям брой лекари, води до психосоматични заболявания от някои видове от екзема до някои видове онкология. Между другото, най-често хората избират втория метод на реакция. Това е любимият метод на по-голямата част от хората. Основната причина за този избор е, че той наистина е най-малко рисковият от трите. В крайна сметка, ако се опитате да действате, за да промените неприятна ситуация (първият метод), това понякога прави битката за вашите интереси неизбежна. И там, където има битка, има риск от загуба и смърт, а не само от възможност за триумф и победа. Като се има предвид, че вторият метод на реакция е най-любимият сред повечето хора, всички световни религии без изключение са се развили. универсална и много ефективна формула от психологическа гледна точка, която се изразява с една дума: „Смири се“. Е, или както пее Джон Ленън: Като психолог аз искрено приветствам тази формула, защото ако решите да изберете втория метод на реакция, тоест да не правите нищо - да изтърпите неприятна ситуация, тогава, за да не разрушават психиката ви и.