Těhotenství. Pojďme se naladit v dobrém 📻Naladili jste si někdy rozhlasový přijímač? Aby fungovala na vlně, kterou potřebujete, museli jste ji najít rolováním kolečka nebo mačkáním tlačítek. Trochu jsme posunuli zařízení, upravili anténu – a teď jste na své vlnové délce. Můžete si užívat své oblíbené programy Nastavit se na pozitivní přístup a dostat se na optimistickou vnitřní cestu není o nic složitější. I když to většinou vypadá jinak. Je pravda, že stále musíte provést několik jednoduchých akcí. Začněme, pokud jste připraveni.🖌️Dnes navrhuji znovu použít kreslení. Zde je odkaz na naše předchozí cvičení Mandala! Ponechme stranou pochybnosti o našich schopnostech a úskalích procesu. Nezáleží na tom, zda umíte kreslit nebo ne! Papír, barvy a pastelky nejsou drahé a dají se sehnat v každém městě. Co potřebujeme připravit bílé listy papíru (formát A4 nebo A3). Možná z alba akvarelů. Navrhuji pracovat s olejovými pastelkami, ale můžete použít i barvy. Dejte přednost tomu, co máte rádi. Zaměřte se na to, co je pro vás příjemnější držet v rukou – štětec nebo křída. Pohybujte křídou nebo štětcem po papíru a vyhodnoťte své pocity. vybrali jste si? Pak začněme.🧘‍♀️Zaujměte pohodlnou pozici, uvolněte se a zavřete oči. Vzpomeňte si na pár okamžiků, kdy jste se cítili skvěle. Není třeba spěchat. Je to příjemná činnost. Vyberte si jednu – tu, která se vám nejživěji vryje do paměti, ve které jste se cítili co nejlépe. Zůstaňte v této vynalézavé vzpomínce několik minut a naplňte se pozitivními pocity a pocity. Otevři oči. Vezměte křídu nebo štětec a začněte kreslit. Pokuste se co nejvíce vyjádřit svou náladu a pocity na papíře Možná chcete ztvárnit konkrétní okamžik této příjemné události. Nebo to možná budou abstraktní linie a různé odstíny barev. Nakreslete tak, jak chcete. Až skončíte, podívejte se na svou práci. Doufám, že se vám kreativita bude líbit a co nejvíce odráží pozitivní vnitřní naladění vaší příjemné vzpomínky. Jak bys nazval svůj obraz? Podepište a umístěte na viditelné místo Neustálý kontakt s vaším zdrojem po nějaké době začne slábnout díky tomu, že se měníte. Pak se změní i situace, které ve vás vyvolávají pozitivní přístup. To se může stát buď po několika týdnech nebo po několika měsících. Poté si můžete vytvořit nový zdroj (kresba, výšivka, mandala, řemeslo). Hlavní věc je, že vaše práce je na prominentním místě, vytváření nálady, kterou potřebujete, je léčba uměním nebo kreativitou. Může se stát vaší dobrou přítelkyní a asistentkou v nejrůznějších životních situacích. Přijďte na konzultaci a já vás naučím různé užitečné cviky!📑Další postupy a doporučení k tématu ve výběru článků Těhotenství, porod, rekonvalescence po porodu Kateřina Istratova je ženská psycholožka, autorka knih.📙Moje knihy na téma: Těhotenství po 30. Vědomé mateřství .Narodila jsem se! Dobrý den, maminko, jak snadné je porodit. Průvodce porodemJak se vyrovnat s obtížemi v těhotenství✏️+7(916) 4015150 můžete se přihlásit přes messengery