Chci začít psát s emocemi a pocity, protože... všechny pocity jsou důležité a potřebné pro naši psychiku, důležitá a nutná je jakákoliv emoce. Emoce mají své vlastní cíle a záměry, své vlastní funkce. Chci vám říct, jaké pocity a emoce prožíváme, jaké pocity obecně máme. Psychologové rozdělují emoce na základní a složené Abych byl upřímný, dělení na základní emoce je tolik, že se mně samotnému podařilo zmást 4, 5, 7 a 10 základních; Přesné základní jsou Hněv (hněv), Strach, Smutek (sklíčenost), Radost. Mluví tedy o něčem pro nás důležitém, ale vždy nasloucháme svému tělu a k čemu nás v tomto světě orientují Strach: když se objeví strach, vyhodnotíme, zda existuje? ohrožení života nebo ne, pokud ano, musíte „bojovat nebo utíkat“?2. Pomáhají adaptovat se na určité pocity, tělo připravuje naše tělo: uvolňuje se adrenalin, zrychluje se tep, zrychluje se dech – pokud je to nutné k přežití, 3. Regulujte chování Emoce, které v nás vznikají, nás nutí jednat jinak. V radosti jsme sami, ale ve strachu nebo hněvu je naše chování úplně jiné.4. Pomáhají nám komunikovat Emoce nejen vysíláme, ale také je čteme ze svého okolí. Chápeme, v jaké náladě se člověk nachází, zda s ním stojí za to začít konverzaci nebo zda je lepší projít kolem.5. Povzbuzujte k akci. Jsou to emoce, které nás nutí jednat. Když se objeví přitažlivost, chcete s touto osobou navázat kontakt, když cítíte vztek, chcete mávat pěstmi atd. Je velmi důležité pochopit, že máme plné právo na své pocity a emoce. Pocity nelze rozdělit na dobré a špatné, vhodné nebo nevhodné, špatné nebo krásné – každý má svou vlastní funkci. Není třeba se druhým lidem vymlouvat na naše pocity, vše, co pro nás vzniká, je pro nás důležité. Musíme se naučit zastavit a pochopit, co se to se mnou teď děje? Co cítím? Co se stalo, proč vznikl tento konkrétní pocit? A pak bude snazší odpovědět na otázku: "Co teď potřebuji?", "Co pro sebe mohu udělat?", "Jak se teď mohu uživit?" Pokud nevíte, jak vyjádřit své pocity, bojíte se dát najevo hněv, zášť, neslyšíte potřeby svého těla, jste často podráždění, unavení, nic vás netěší - čekám na vás na konzultaci ! Budeme hledat cestu ven...