Можете да прочетете предишните упражнения Упражнение 1 и Упражнение 2 и Упражнение 34 Упражнението ще ви позволи да се справите със срамежливостта пред шефа си и също ще ви помогне да изглеждате прилично. Препоръчвам да правите упражнението в спокойна среда. По този начин можете да се почувствате по-уверени."Спокойна увереност"Останете сами, така че никой да не ви безпокои, седнете удобно, поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания и затворете очи. За да не заспите, по-добре не лягайте. Продължете да дишате дълбоко, като постепенно успокоявате дишането си. Поставете едната си ръка на гърдите, другата на корема и бавно направете 10-15 кръгови движения около пъпа. След това започнете да се люлеете, движейки се зад дланта си и започнете да издавате звуци (всякакъв звук, от мучене до писък). След 5 минути започнете да произнасяте следните фрази (повтаряйки 5 пъти): - Аз съм уверен в себе си! - Чувствам тази сила в цялото си тяло! сякаш тялото ми се изпълва със сила и увереност - Стомахът ми се стопля от тази сила и увереност! - Топъл и силен съм - Силата и увереността ми са възможно най-големи! - Цялото ми тяло излъчва сила и увереност! - Усещам невидима защита около себе си - Тази защита расте и ме обгръща като пашкул! - Моят пашкул е здрав, нищо не може да го разруши! - Чувствам се напълно сигурен - аз съм най-увереният, силен и защитен! - Чувствам и приемам истинската си сила и увереност - отварям очите си, поддържайки това състояние! След като повторите крайната фраза, пребройте до 3, поемете няколко дълбоки вдишвания и издишвания, отворете очи, без да правите резки движения, изпънете цялото си тяло и отпуснете ръцете си, като ги спуснете надолу. Повтаряйте това упражнение, докато се почувствате достатъчно добри! Споделете вашите чувства, Людмила Журавлева, ако е трудно да се справите сами! Запишете се за консултация по телефона.+7(982)482-64-79