Proč je tak těžké zhubnout? A existují důvody, které ospravedlňují nadváhu? Každý den, i každou hodinu, řešíme mnohem složitější události než pár kilo tuku navíc. Jaká je obtížnost? Prvním problémem jsou mýty a legendy, které ospravedlňují nadváhu. Mezi mýty a legendy, které mnozí připisují skutečným důvodům kil navíc: Stárnutí; hormony; Menopauza; Dědičnost; „bříško“ ve středním věku; Porod; Pojďme zjistit, kde jsou mýty a kde existuje „nápověda, lekce pro dobré lidi“ Stárnutí. S věkem se kila navíc NEMUSÍ nutně objevit. Je mnoho lidí, kteří ve 20, 30, 40, 50, 60 a 70 letech mají krásné štíhlé tvary těla, kteří se zároveň neomezují v jídle a udržují si ideální velikosti. Musíte najít pár příkladů, které vám ukážou, že toto tvrzení pro vás NENÍ pravdivé. Věk bezpochyby ovlivňuje velikost a tvar. Jak stárneme, náš metabolismus se přirozeně zpomaluje, což znamená, že spalujeme méně kalorií. Proto snížení množství jídla, které jíte, může pomoci vyhnout se obezitě. Pomocí fyzického cvičení můžete zvýšit rychlost metabolismu a nepřibírat na váze, i když nesnižujete množství konzumovaného jídla. Hormony. Často jsou obviňováni, že způsobili, že stehna ztloustla a člověk přibral na váze. Dokonce říkají: "Kdyby nebylo mých hormonů, byla bych hubená." To je částečně pravda, ale je to jen částečně. Poruchy v hormonálním systému mohou skutečně způsobit nesplněné sny o štíhlosti. Vy však máte moc ovlivnit hormonální systém. Pestrá a správná strava, speciální fyzický trénink a častý pobyt na slunci pomáhají regulovat hormony a předcházejí hromadění kil navíc. Hormony rozhodně ovlivňují váhu. Ale nejsme nacpaní „špatnými“ hormony. Můžete ovlivnit jejich aktivitu a nepřibrat zbytečné kilogramy. 10-12 let před menopauzou začíná v ženském těle perimenopauza. To se děje kolem 30-35 let. A v této době začíná první a velmi pozvolný pokles produkce hormonů. Žena má čas vidět změny a změnit svůj jídelníček a fyzickou aktivitu ještě před nástupem menopauzy, kdy se produkce estrogenu v těle prudce sníží. Právě kvůli nedostatku tohoto hormonu se metabolismus zpomaluje. S menopauzou se pojí mnoho mýtů a legend a jednou z legend je, že v tomto období žena určitě přibere. Ano, ženy v této době přibírají, ale díky tomu, že nadále jedí stejné množství jako ve 25 letech. Proč se divit? Menopauza je fakt, ale tento fakt neospravedlňuje kila navíc. Pokračování příště. Lana