От автора: Темата за човешките биоритми със сигурност не е нова. Съдържа обаче и интересни моменти, в които е доста рано да се сложи край, а започвайки или завършвайки с многоточие, ще даде повод за размисъл на всички, които не са безразлични към синтеза и творческия подход към себе си - знание. Биоритмите или жизнените ритми невидимо проникват в човешкото съществуване, определяйки неговата активност и способността му да се адаптира към променящите се условия, тоест биоритмите не са нищо повече от периодични промени в биологичните процеси, които включват цялата физическа природа на човека, въпреки изобилието от биоритми разликите, има само два източника на тяхното възникване или генериране: вътрешен и външен. В три измерения всяка клетка, орган, система има както пространствена, така и времева организация, която определя чувствителността в зависимост от времеви интервали или цикли, синхронизиращи тяхната дейност на всички видове космически влияния, а свързаните с тях науки, като хронобиологията и биоритмологията, също изучават времеви интервали върху човешкото здраве и неговата ритмична активност. Но без да ги обединява с космологията, астрологията и нумерологията, това знание обхваща само физическата и отчасти емоционалната и интелектуалната сфера на човека, без да изтъква особено значимите влияния на душата от гледна точка на биоритмологията и хронобиологията от момента на раждането до смъртта всеки човек има три ритъма: физически – 23 дни; емоционален - 28 дни и интелектуален / ментален - 33 дни, началните фази на които съвпадат с момента на неговото раждане На свой ред всеки от тези цикли се състои от два: първият положителен полупериод и вторият - отрицателен полупериод. , Въпреки това, някои източници добавят към желаните ритми и по-подробна градация: Физическо ниво - автоматично функциониране на тялото (физиологично ниво - усещане за физиологични процеси, сурова чувственост, издръжливост, емоционална стабилност). романтизъм, възприемане на себе си и другите, еротика, творчество. Интелектуално ниво - интелектуални възможности: памет, възприемчивост на знанията, логически анализ - сърдечно възприемане на околния свят и други хора - висши несъзнателни (нелинейни) процеси на творчество, естетическо възприемане на света, характер. по-високо емоционално ниво - прозрение, екстаз, безусловна любов - връзка с универсалния ум и собствената жизнена програма, при липса на достатъчни или съществуващи синхронизиращи (адаптивни) фактори тялото поради различни причини: промени във времето, климата, часовата зона, болести, чувствителността на човешкото тяло към стресови фактори страдат от светлината, телесната температура, ритъма на сърдечната и бъбречната дейност. както и други свойства на тялото, се контролират от човешкия ЧЕСТОТЕН БИОРИТЪМ Съвременният човек, подобно на микрокосмос, реагира на пространствено-вълнови и честотни въздействия, настройвайки се или резонирайки с тях чрез биоритми, които имат три градации или нива: висока, средна и ниски честоти - ултрадианни биоритми - до половин час, включително 20-минутен дихателен ритъм, последователно заменящ дишането в дясната (затопляща ин) ноздра СРЕДНА ЧЕСТОТА - денонощни биоритми един час до 6 дни, включително: 1) 4-часов назален цикъл 2) 3-часов цикъл на производство на растежен хормон 3) 90-минутен сън фаза REM (най-активната фаза на съня, по време на която се появяват ярки и сложни образи); и се зараждат сънища в съзнанието на човека);—1) инфрадиан - 28/29 дни; 4) полугодишни (слънчеви) - индивидуални нумерологични ритми и Личност - 3 и 7 години; 6) астрологични / слънчеви - 12 години (отбелязано е значително влияние върху живата материя на слънчевата активност, чиято честота е 11,1 години) и 36 години СОВИ или ВИДОВЕ РИТМИЧНА АКТИВНОСТ Сред общите биоритми най-интересни за разглеждане са тези, които съставляват индивидуален портрет на ритмичната активност на човека, наречен хронотип най-добра аналогия със света на птиците. И така остана.Хронотипът е атрибут на човек, отразяващ различни функции на тялото му през деня, включително нивата на хормоните, телесната температура, когнитивните способности, обаче, в по-голямата си част, днес на човека хронотипът се свежда само до цялостната фаза на сън / бодърстване, тяхното начало, край и продължителност. Освен това нормалните колебания или промени в тези фази са много малки + или – два часа, което позволява на човек да се адаптира към социални дейности, работа, обучение без. Известно насилие срещу тези биологични процеси води до дистрес, образувайки синдром на хроничната умора* по-специално, по-малко известният хронотип на гълъба и, разбира се, тези смесени типове, които съм идентифицирал в резултат на моите многогодишни изследвания и наблюдения, според моята лична статистика, получена експериментално / емпирично, в света има около 33% сови, 16% чучулиги, 51% гълъби. Освен това, това не са "чисти" видове Изключително "чисти" сови - 9%, "чисти" чучулиги - 5 -%; „чисти“ гълъби - 13%. Повечето хора са смесени видове - 73%, сред които: гълъби-чучулиги - 32% Разбира се, не трябва да се прави буквална аналогия със смесването или мутацията на птиците , тъй като задачата при развъждането на нови разновидности на фауната не е преследвана от автора Приетият режим на работа и почивка е най-близък до биоритмите на гълъбите и чучулигите, което им позволява да синхронизират ежедневието си, без да застрашават здравето си. , в който полунощният ритъм е за предпочитане и / или по-продуктивен, но липсата на биоритмична пластичност при смяна на режимите на работа / почивка се отразява негативно на тяхното благосъстояние. Понякога човек се адаптира толкова много определен ритъм на работа, че той престава да забелязва отрицателното въздействие на собствените си допълнителни усилия. И те отслабват и разстройват здравето, намалявайки продължителността на живота, поради изтощение на нервната система и поради недостатъчна компенсаторна способност за психо-емоционална и физическа релаксация. -7 сутринта висока активност; най-продуктивното представяне е преди обяд (6-часов цикъл на активност), към 21-22 часа - дълбок и бързо настъпващ пик на минимална активност (сънливост) - обедно време и към края на деня: от 8-9 часа сутринта и до 12-13 часа следобед, а вторият - по-кратък - настъпва следобед - от 16 до 18 часа вечерта (периодът на повишаване на енергията) на ". чучулиги" също е двуфазен по природа: сутрин от 6 до 12 часа и вечер от 16 до 19 часа. "Чучулиги гълъби" е смесен тип, позволяващ на своите представители, ако е необходимо, адаптирам се къмсутрешният ритъм на чучулигите, който удължава цялостния работен ден. Този ритъм обаче има своите временни спадове в активността. Обикновено това е периодът след 16 часа през лятото и 17-18 вечерта. Най-добрият начин за адаптиране за този тип е кратък половин час / час сън, който ви позволява не само да се възстановите, но и да плавно. преминаване към вечерно-нощен режим на работа на бухал или сова, без да се изтощават нервната система и адаптивните резерви на организма ГЪЛЪБИ „Гълъбите” са дневни хора. Техният циркаден ритъм е най-адаптиран към нормалния цикъл на деня и нощта. Периодът на най-добра умствена и физическа активност се наблюдава от 10 до 18 часа. Гълъбите стават малко по-късно от чучулигите, работят доста активно и си лягат около 23 часа. Те са по-добре адаптирани към смяната на светлината и тъмнината . Но дори гълъбите, когато се движат на дълги разстояния, променят часовите зони и работят през нощта, изпитват смущения/изместване на собствените си биологични часовници. Например, при 3-часова разлика във времето, те изпитват безсъние през нощта, сънливост и умора през деня, както и намалена производителност, преместването / пътуването на запад може да удължи биоритмите на „гълъбите“, а когато летят до. изток, съкратете ги, ако разликата във времето е повече от 4 часа, тогава развитието на нов стереотип на сън и будност ще настъпи при „гълъбите“ едва след 7-14 дни, а нивото на стероидните хормони ще се нормализира след 2-3. Гълъбите понасят преместването на изток по-лесно, отколкото на запад - Совите са за гълъбите и особено за чучулигите - сънливите. Не можете да ги събудите сутрин дори с резервоар; Преди обяд това са доста летаргични и бавни хора, но вечер енергията изтича от тях като истински фонтан, давайки преднина на останалите хронотипове, при совите, за разлика от другите хронотипове, има забавяне във фазата на съня. Те имат период на флуктуация в циркадния ритъм от повече от 24 часа или така наречения синдром на забавената фаза на съня също имат по-добър контрол върху своя ритъм сън-бодърстване в сравнение с други хора. Те предпочитат да си лягат по-късно от 23-24 часа, но им е много по-трудно да стават в ранните сутрешни часове. Много сови са впечатлени от нощния си живот. Повечето сови имат три пика на интелектуална активност. Първият пик (дневен) се наблюдава от 13.00 до 14.00 часа, вторият (вечерен) - от 18.00 до 20.00 часа, и накрая третият (нощен) - от 23.00 до 01.00 часа. В същото време, вечерният период е най-пълноценен, физическата активност на совите е малко по-различна. Постепенно се увеличава от 14.00 часа, достига своя пик в 19.00 часа, след което намалява до 21.00 часа. „Гълъбовите сови“, за разлика от совите, не са „нощни обитатели“, но лесно могат да останат активни до късно (1-3 сутринта) и ставането сутрин е много по-лесно за тях. Вярно е, че при този режим те се нуждаят от кратък дневен сън. Важно уточнение: чрез сравняване на човешките хронотипове и биологичните ритми на най-високата и най-ниската активност на органите и системите, разглеждани в ориенталската медицина (рефлексотерапия), получаваме интересно съответствие, което е следното: Ако вземем предвид времето на появата на древната система, а това е преди повече от 5 хиляди години и сравним времето на активност на, да речем, дебелото черво, което се случва на 5-7 в сутринта, тогава ще имаме съответствие, характерно за чучулигите, които, очевидно, са съставлявали мнозинството от тогавашното население. Това е разбираемо, защото чрез приспособяване към природните ритми и техните проявления: изгреви и залези, основната дейност може. Съответно ритъмът на чучулигата ще се измести с около час, на гълъба - с два часа, на гълъба - с 2,5 - 3 часа, а през нощта дори с 3-4 часа. часа по-късно, във всеки отделен случай, познавайки собствения си ритъм на работа и почивка, съответстващ на най-добрия биоритмичен.