Защо се обръщаме към психолози? 1. Да промените друг човек. Дете, съпруг или родители. Това е едно от най-честите запитвания - "Как да накарам някой друг да стане това, което искам." Децата са послушни. Съпругът е верен. Мама е любяща. Имаме надежда и илюзия, че това е възможно. Тук ще ви разочаровам. Можем да променим само себе си. С другите можете само да се опитате да изградите отношения по различен начин, да приемете или не техните характеристики, да останете в контакт с тях или не.2. Променете емоционалното си състояние. Мисля, че всички сме запознати с чувството за вина, срам, страх, гняв, чувство на безпомощност, негодувание. Обикновено тези преживявания възникват ситуативно и бързо преминават. Случва се обаче човек да се „заклещи“ в трудни чувства и да не може да се справи с тях. Тогава страхът, гневът, възмущението започват да ни „диктуват“ това или онова поведение. Ставаме техни заложници. Но да живеем в постоянен страх, срам или вина е непоносимо и се обръщаме към специалист.3. За да се справим с трудна ситуация, да разберем как е възникнала, какво влияе върху нея и какво да правим с всичко това, уви, ние не можем да възприемем обективно какво се случва. Всеки от нас има своя собствена система от оценки и интерпретации, емоции и чувства, представа за себе си и другите, представи за това как „трябва да бъде“ и „кое е правилно“. А в стресова ситуация възприятието се стеснява. И тогава не забелязваме какво не се вписва в нашата картина за света и нашата представа за това, което се случва. Несъзнаваното игнорира и изопачава фактите. В този случай психологът помага да се погледне на ситуацията по различен начин, от други страни и ъгли.4. Да променим това, което ни пречи и да започнем да се движим в желаната посока. Всеки от нас понякога иска да промени нещо в живота си. Например: отслабнете, откажете цигарите, спрете да крещите на детето си, сменете работата си, станете по-уверени. И дори знаем как да го направим. И те решиха да се променят. Но нещо пречи. Идва още един понеделник за нов живот, но ние продължаваме да стъпваме на същото гребло. В психологията това се нарича „съпротива“. Когато част от нас по различни причини се съпротивлява на предстоящите промени. И тук психологът ни помага да разберем защо имаме нужда от това и да намерим нова стратегия за промяна. Вашият личен психолог Мария Черновал