Колко популярно е сега да бъдеш себе си: този призив може да се чуе в социалните мрежи, книги и поздравления от близки. Вие наистина искате да бъдете себе си, но по-често подобно желание повдига повече въпроси, отколкото отговори. Нека да разберем какво е да бъдеш себе си и от какво се нуждаеш за това. Веднага трябва да се отбележи, че да бъдеш себе си е свързано с пътя, а не с бързо решение. Тук става дума за почтеност, към която винаги си струва да се стремим. Тогава веднага става ясно, че е невъзможно да станете себе си за един ден, седмица или месец. Но ако посветите време на това, можете да забележите как постепенно ставате по-удобни при взаимодействие със себе си и с обществото. Как стана така, че съм роден като себе си, но станах някой друг? Това е онази част от личността, която отговаря за контактите с други хора през целия живот. Персоната е образ на себе си, в който човек вярва и иска другите да вярват в него. Може да се нарече и вид система за адаптация, слой между човек и света. Начинът, по който се формира, е повлиян от семейството и близките, обществото, книгите, филмите и всичко, където можете да намерите образа на идеалния човек. Още в детството се научаваме да се държим по определен начин под влиянието на родителите си. Например, не изразявайте негативните си емоции по-често насред улицата или не стойте вкъщи, когато не сте добре. Докато растем, обществото затвърждава научените програми и допълнително налага своите отгоре. Ако не спазвате тези норми и правила, ще се сблъскате с осъждане и самота, а това е нещо, което искате да избегнете по всякакъв начин. Опитвайки се да угодим на родителите и обществото, ние губим себе си: забравяме нашите ценности, цели, желания и нужди, но всичко, което е било осъдено от семейството и обществото, не изчезва безследно. Отива в Сянката. И това не са непременно лоши качества и действия – могат да бъдат и таланти и умения. Сянката е несъзнавана структура и изобщо не е съзнателна. Потиска се и се проектира върху другите. Например, когато друг човек е ядосан от арогантност, свръхпротективност или друго качество, интегрирането на Сянката е важен и в същото време болезнен етап в живота на човека. Колкото повече аспекти са интегрирани в съзнанието, толкова по-лесно е да се придвижвате и излизате от тези теми на ниво на здравословно взаимодействие. Сянката е човешки ресурс, в нея са скрити много важни и необходими неща. Какво точно позволява на човек да бъде себе си И какво да правя с това, по-уместно е да говорим за стойността на терапията. В безопасна среда можете да работите със своята Сянка, да изразявате емоциите си по екологичен начин и да определяте как да се държите в бъдеще. Интегрирането на Сянката дава знания за нас самите, разширява възможностите и реакциите ни в отношенията с другите. Приемането на качествата на сянката не означава да им се отдадем. Ако приемем, че те са част от нас, ние придобиваме способността да ги контролираме. Когато Сянката бъде изведена, човек престава да се идеализира и приема своето несъвършенство. Сянката се превръща във враг само когато е игнорирана и неразбрана. Но отказът от илюзиите ви помага да придобиете сила и смелост да бъдете себе си.