Толкова много се пише и говори за ежедневието, че вече звучи в ушите ни - от Олег Торсунов до Елена Малишева. Малцина обаче си правят труда да изброят конкретно всички "сочни" бонуси от редовното спазване на режима - и затова ще трябва да го направя вместо вас :) Освен очевидните и "логични", има и някои по-малко забележими, но въпреки това много приятни предимства, които са обсъдени по-долу. Балансирани хормонални нива В естествената среда телата на живите организми са синхронизирани да работят според естествените цикли „ден-нощ“. По-специално, животните и хората (като представител на животните) имат циркаден ритъм. Което определя, че трябва да си лягате в 22 часа (приблизително) и да ставате преди разсъмване (4-5 сутринта). Ако си легнете по-късно, ритъмът се обърква, тялото започва да отделя хормони (инсулин, понякога дори адреналин), за да продължи да бъде буден противно на собствената си програма. Това води до раздразнителност, промени в настроението през деня, а често и до диабет.2. Намалено ниво на стрес = намалена нужда от външни стимуланти Много изненадващ, но приятен ефект – много зависимости отпадат „просто така“. Да кажем, пушене - проверих го сам и много други потвърждават: буквално след няколко дни ранно ставане (и, разбира се, рано лягане), цигара изобщо няма да се побере в устата ви! Освен това това се случва от само себе си, дори ако никога не сте мислили да се откажете. Защо - защото психиката "облекчава" стреса естествено в съня и различните "патерици" просто стават ненужни.3. „Екологична“ работа на храносмилането Друг резултат от хармонията с природата е, че проблемите с храносмилането и премахването на отпадъците спират. За много хора конституцията е такава, че евакуацията на храносмилателните продукти „по подразбиране“ се случва между 6 и 8 сутринта. Ако спите по това време, тогава, разбира се, нищо не се случва, моделът се обърква и започват различни запеци, лошо храносмилане и т.н. С ранното ставане тези проблеми свършват.