Неврозата е неспособността да се толерира несигурността. Зигмунд Фройд Колко прекрасно и безопасно е да бъдете в разбираема и спокойна ситуация, например, да вземете топла вана, или на работа, където сте работили няколко години, или в магазина Magnit, където отдавна сте научили целия продукт диапазон и отлично знаем къде е всичко. Но от време на време съдбата ни изправя пред напълно непредсказуеми ситуации - уволнение, събаряне на магазин, спиране на топлата вода. И тогава се озоваваме в тази трудно поносима несигурност, цялото ни тяло се превръща в малко, уплашено дете, което не си е научило урока, но е извикано на дъската, трябва да отговори нещо, трябва да действа. някак си, но нищо не идва на ум от това, което е научено преди това; никакви диаграми, никакви правила, никакви таблици не възникват в главата ми. Бягаме за съвет към приятели, роднини, умни и опитни. Но те или го отхвърлят, или предлагат нещо, което не ни отива дори на пръв поглед, а на втори поглед предизвиква или отвращение, или раздразнение, защото това преживяване не ни отива, като сако, което не ни отива ситуацията с водата и магазина По-лесно е да се реши, всеки има някакъв опит тук. Но, например, ако са ви предложили 2 добри позиции, от които да избирате, или вашият съпруг си е взел любовница и ще напусне семейството, или, да кажем, че седите на опашка за лекар и не можете да разберете дали тя ще можем да те видим преди края на смяната или не, но, шегата настрана, целият ни живот всъщност е една непрекъсната несигурност. Колкото и да ни се иска да живеем в постоянен, непроменим безопасен свят, реалността ни казва нещо друго. И поради факта, че е трудно да приемем тази постоянно променяща се реалност, не според нашите прогнози, ние предпочитаме да живеем или в миналото, или в бъдещето, защото само тези временни състояния могат да бъдат контролирани в нашите фантазии. Като липсата на усещане, липсата на разбиране, липсата на осъзнаване какво се случва с нас тук и сега и с това, което ни заобикаля в този момент. А това означава незадоволяване на истинските ви нужди, но всичко гениално, както вече знаем, е просто. Просто трябва да се опитате да намерите себе си в момента, да спрете в мислите си, прогнозите и преживяванията си за случилото се по-рано. Просто намалете скоростта и вижте какво и кой ни заобикаля, каква е температурата на въздуха, какви са лицата на хората, как миришат, как звучат и изобщо къде се намирам в момента, и също се опитайте да усетите себе си, слушайте на моите емоции, преживявания и ги описвам с думи. Обърнете внимание какво се случва с тялото ни и как то реагира на случващото се около нас. Какво боли, къде хруска или дърпа, къде е неудобно и щипе, За секунда, за минута, за няколко минути и самото тяло ще ви каже от какво има нужда, дори ще намекне къде можете да го получите, на една ръка разстояние.