От автора: Статията е посветена на нашите уважаеми клиенти с покана да споделят своя опит в премахването на ПА...и не само „Нашите скъпи” клиенти Знанието убива страха. Тогава, тъй като опитът разширява възможностите ни да се „отървем“ от страховете, „Диамант“ са нашите читатели! Както една река не може да съществува без родина, както един психолог не може да съществува без пациент... И психотерапевтът без пациент и клиент, така че сайтът "психолози b-17" нямаше да съществува без вас! Защо го правя изведнъж? Сетих ли се за вас, „мили ви“ - нашите клиенти? И с такова уважение, значи това е изцяло ваша лична заслуга. Ще обясня защо... Подобни мисли минаха през главата ми (сигурен съм, че не само в моя, но и в светлите умове на моите колеги от сайта) - мисли неведнъж минаха за нашите читатели-клиенти- потребители на сайта „психолози b-17”. И тези „сребърни” мисли избягаха под влияние на по-значими за мен ситуационни мисли, но изобщо не можаха да избягат. И тази случка ми помогна. Или по-скоро един клиент, който в коментарите към статията „Част I. Първа помощ по време на панически атаки със страхове и фобии от лична практика. https://www.b17.ru/article/pa_pri_strahah_i_fobiyah/- даде ми един ценен! “Съвет” на “Вашата ПА.” 58 |. Обучението е гаранция за успех. ) Намерени са принудително, защото ПА просто ме хвана.. Никой не умря от ПА ми помогна - да си спомня, че това беше само началото на ПА, а не фатално) 2. гледай отстрани - ето ме, да - страшно е, защо ще умра? Не - вижте p1 - то ще спре паниката възможно най-бързо, напрегнете всичките си мускули от страх - и го оставете да се отпусне... по някаква причина, с отпускане, паниката изчезва. .. Не ми помогна) . две приятелки - страхотно) секс (или съответен филм))) горещ кафе-чай (не е емоция, но действа) - но много горещ 5. горещ душ 6. Не можех да дишам. Но това много помогна на приятелите ми - да дишам „с корема си“ и да „гледам“ как въздухът влиза и излиза)) Не можех да се концентрирам върху дишането. Веднага ще кажа, че не се правя на научен), но е тестван на трима души..) понякога комбинирайте.. или сортирайте на улицата, например, не всеки е истински..;) когато честотата на ПА рязко намаля (и с времето се научих да го спирам почти моментално), след това забравих как... и някак ПА ме изненада... тоест обучението е важно).. паниката мина бързо , но телесните прояви бяха забавени)" И наистина: - теоретичният и методически материал е много ценен за избавяне от паник атаки и страхове - все пак „знанието убива страха." - практическият опит на специалист психолог, психотерапевт, психиатър е много полезен и значим в помощ на клиентите - все пак опитът разширява възможностите при работа с ПА и страхове - личният опит на клиента в борбата с ПА е безценен - ​​все пак именно това му помага лично, благодарение на неговия индивидуални свойства на тялото (темперамент и свойства на нервната система, както и други вродени характеристики и придобити качества), реших да се обърна към вас, нашите клиенти, с предложение: Може би искате да споделите своя личен опит, начини да се отървете на страхове и ПА, управление на страхове и ПА, предотвратяване на страхове и ПА? Ако можете и искате да споделите личния си опит за ПА, пишете в коментарите към тази статия, ако можете, но не и ако искате да споделите в коментарите или ЛС Ако искате, но не можете да споделите, пишете.