Pocit viny zná každý z nás. Stává se, že nás úplně ovládne a připraví nás o klid. Přeháníme vinu nebo si ji dokonce vymýšlíme, možná si neuvědomujeme, že si vlastně ubližujeme, „šlapeme vodu“ a neučíme se ze situace. Nesmíme dovolit, aby vina ovládla naše životy, podíváme se na několik účinných technik, které ji pomohou překonat. Nejprve musíte pochopit, za co se cítíte vinni. Pak si musíte představit, že čin, který si vyčítáte, spáchala osoba vám velmi blízká a drahá. Dalším krokem je položit si otázku: - "Budu obviňovat tohoto člověka stejně jako sebe?" Pokud se ukáže, že vaše odpověď je ne, vinili byste tohoto člověka méně. Je to důsledek toho, že na sebe uplatňujete přísnější požadavky a dáváte méně práv než lidé kolem vás. Tato technika vám pomůže snížit nároky na sebe, povolit více práv a přestat se obviňovat. Technika č. 2: Přemýšlejte o tom. Nemůžete vrátit čas a neutralizovat chybu, za kterou se obviňujete. Můžete jen snížit následky a předejít možnosti opakování nepříjemné situace. Obviňování sebe sama je proto zbytečné, je lepší přemýšlet o tom, jak se v budoucnu vyvarovat stejných chyb: 1) Co mohu udělat, abych minimalizoval následky svého jednání (které vám způsobuje vinu)? Potřebuji udělat, abych se v budoucnu vyvaroval podobné chyby a nedopustil se podobného činu? Mnohem efektivnější je poučit se ze situace, odpustit si a vyvarovat se opakování chyb..