От автора: грижата, като един от основните компоненти на любовта към себе си... Продължаваме да разглеждаме компонентите на любовта към себе си и днес ще говорим за грижата. Грижата за себе си означава да поемете отговорност за себе си и живота си. Да, това е, нито повече, нито по-малко. Защото, за да бъдете обгрижвани, първо трябва да се погрижите за себе си. Тук всичко е абсолютно същото като в първата статия – Как да накарам хората да ме обичат? Всички, просто се обичайте, грижата е отговорност, защото ако я няма, ще започнете да боледувате, губите енергия, желание да правите нещо и т.н. Най-простият пример е цвете във вашия дом. Ако спрете да се грижите за него - поливайте го, наторявайте го, пресадете го, обирайте сухите листа, сложете го на балкона през лятото, пръскайте го, т.е. носи отговорност за това, тогава такова растение ще спре да цъфти и като цяло ще расте, изсъхне и ще умре. Сега може би си мислите, че „Е, да, така е с растението, но хората живеят по различен начин и при липса на грижи това не е непременно смърт“. Външно може би, но вътрешно държавата все още е пред загиване. Затова се грижете за себе си, продължавайте да се учите да се обичате! Изглежда, че всички знаем за това и „някак си“ се грижим за себе си, когато има време (което най-често не е така). Но знанието не е достатъчно, това е теория без практика, трябват конкретни действия. Къде е най-доброто място да започнете да се грижите? От получаване на отговор от себе си - Какво иска тялото ми сега? Моето съзнание? Душата ми? И ако си спомним връзката между самотата и себелюбието, че докато си сам вкъщи, можеш и да рисуваш и да получиш нещо полезно и необходимо за себе си, то точно в такива моменти си задаваш такива въпроси. Опитайте се да направите това и в ситуации, когато, напротив, не сте сами, а например с роднините си на семеен празник. Когато активно ви канят да танцувате или настоявате да пиете (алкохол), в такъв момент си задайте въпроса – Искам ли това? Ако не, тогава защо? И се грижи за себе си. Това може да се направи не непременно агресивно, може и меко, по женски, но упорито, а тялото ни е най-добрият приятел! Винаги е готово да ви каже, само трябва да се научите да го слушате. Честата молба за отслабване има просто решение - слушайте себе си и яжте, когато наистина искате да ядете. Още малко преди да хапнете парче торта или торта, задайте си въпроса – Това ли искам сега? Наистина ли съм гладен сега? Как мога най-добре да се подхраня, така че да се чувствам енергизиран и зареден с енергия? Вашето тяло ще ви даде отговор, просто отделете няколко минути, за да чуете отговорите, за да се погрижите за душата си и да чуете нейния зов, опитайте се първо да съберете информация за това, което в живота ви ви носи радост и ви позволява да изживеете щастливи моменти. За да направите това, в края на всеки ден в продължение на поне един месец записвайте онези моменти, които ви правят щастливи. След като се опознаете по-добре, ще можете самостоятелно да създавате повече щастие в живота си. Един от моите учители е психолог, авторът на нейните уникални обучения и книги Маруся Светлова пише, че всеки човек може да се грижи за себе си и да си помага! себе си, само ако промени отношението си към себе си, което означава, че обича себе си и признава стойността си. В книгата си „Създайте подкрепа за себе си” тя пише: „Какво може да бъде по-важно за вас - вие самият, който създавате живота си „със себе си”, с вашето състояние? Няма нищо по-важно от вас в създаването на вашия собствен живот. Грижата за ума ви е свързана с това, с което пълните ума си. Какви книги предпочитате да четете, какви филми да гледате? Избирате ли да развиете уменията си? Искате ли да научите нещо ново и интересно за себе си? Намирате ли време за това? Колко често посещавате необходимите обучения? Готови ли сте да работите с треньор? Защото на тези срещи мозъкът не почива, а мисли, вашето мислене се развива и виждането ви за една на пръв поглед неразрешима ситуация се променя и се намират нови решения, които вие намирате сами, а коучът ви помага в това. Просто!