Къде да получите сила и как да възстановите нормалното си състояние? Как да се справите с вътрешното изтощение, когато разбирате с ума си, но нямате достатъчно сила да завършите започнатото?--Има поне ТРИ компонента от това, което може да ви помогне. Ще се опитам да опиша накратко и трите: 1) ПОДДЕРЖКИ в живота. Имам отделна статия за това. Сега няма да го повтарям изцяло, ще дам кратко резюме И така, в трудна ситуация човек може да разчита на: а) себе си, силата на волята си, своята рационалност б) вярата в нещо, някого) хората, които вие. доверие, полезни контакти, връзки г) Пари и материални ценности, активи г) Вашите знания, умения, нематериални ресурси Вижте кои помощи са ви достъпни и кои не. И тези опори, които можете да намерите - започнете да ги използвате и се опирате на тях. Цялата статия е тук - https://www.b17.ru/article/365402/2) „Влизане през тялото“ може да помогне. Има много опции с различна степен на полза и въздействие. Зависи кой от тях ви подхожда, подхожда или може да се използва а) Витамини. Можете да опитате спортни мултивитамини с по-висока доза. Особено се набляга на витамините от група В, които се продават в магазините за спортно хранене, където има „люлеещи се столове“. Ако можете да намерите време, тогава намерете парк наблизо или място, което ви е удобно (улица, пътека, път) - и се разходете там. В този случай не трябва да „гледате в краката си“, а да се опитате активно да изучавате околното пространство и особено далечни обекти с очите си, прехвърляйки вниманието си от един на друг и извън него. Това по същество е упражнение за възстановяване на спокойствието и баланса. Ходете поне 30-45 минути. (тествано и добро упражнение) в) Хранене. Няма да бъда оригинален и да кажа, че храненето ни влияе много. Опитайте се да ядете по-леки храни. Избягвайте или намалете всички мазни храни, месо, брашно и захар. Предпочитайте суровите, пресни зеленчуци, плодове и билки. Въведете в диетата си прясно изцедени сокове (зеленчукови и плодови). Отделно можем да препоръчаме дни на гладно с минимум калории (например не повече от 300-500 kcal и само растителни храни) - възможно е да се запишете за някакъв вид „хранителен маратон на гладно“. ви подхожда най-добре от хранителните възможности. Най-важното е да разбереш. Правилното хранене дава енергия. Неправилната храна отнема енергия. Можете лесно и бързо да направите избор 3) И последното, най-важното е, че трябва да се свържете с психолог, който ще започне да ви помага от първата сесия, а не след година две посещения. Ако промените започнат да настъпват още от 1-3 урока, вие ще го почувствате и ще получите стимул да учите по-нататък. Такива състояния (вътрешно изтощение) идват от НАТРУПАНИ неразрешени ситуации в живота ви. Те включват провал на целите, обезценяване от други хора, травма и негодувание и куп други неща. Всичко това тежи на психиката ви, фиксира негативните мисли и ви лишава от енергия. Това е като „раница, пълна с камъни“, която носите сами. И всеки камък, който добавя тежест, е един или друг психологически неразрешен проблем или висяща болка. Необходимо е (или по-скоро просто жизненоважно) да се отработи точно тази минала натрупана болка и разочарование. По същество трябва да започнете да премахвате тежките камъни от раницата си. И с всяко премахнато камъче ще ви става все по-лесно и по-лесно. И енергията и усещането за себе си и силата ви ще започнат да се връщат. Намерете си психолог! (Можете също да се свържете с мен) Резултат: И трите точки, и трите съвета работят! Доказано! Използвайте произволен брой и комбинация от тях, за да излезете от ситуация, която не ви устройва сега, попитайте (c) Алексей Косих +79066739192 Ако материалът ви е харесал. моля, кликнете върху „Кажете благодаря“ ! За да не пропуснете нищо интересно, абонирайте се за моите публикации и моля, споделете материала в социалните мрежи! :) Каня ви на терапия и да изработим вашите заявки +79066739192 WhatsApp.