„Всички хора правят грешки“ Маркус Аней Сенека Стари (ок. 55 г. пр. н. е. - ок. 37 г. сл. н. е.), римски оратор. ГЛАВА 3 МОЯТ ВЪТРЕШЕН РОДИТЕЛ Е КРИТИЧЕН И ГРИЖОВ Скъпи читатели, не забравяйте, че в първата глава говорихме за три его състояния вътре във всеки от нас - Вътрешният родител, Вътрешният възрастен и Вътрешното дете Днес ще ви говорим за Родителя ОТКЪДЕ ИДВАТ РОДИТЕЛСКИТЕ СЪОБЩЕНИЯ Със сигурност играели ли сте с кукли или други играчки? Може би все още ги играете. По време на играта можете да напляскате куклата. Или, например, когато играете „Mother-Daughters“ или друга ролева игра, сте използвали нещата на майка си или баща си или някои поведенчески модели, за да бъдете като възрастни. Чие поведение мислите, че повторихте в тези случаи? Разбира се, поведението на нашите родители или родители (баби и дядовци, по-големи братя и сестри), учители и т.н. в нас, с други думи, това е начинът, по който се проявявате от вашия Родител. Например, нашето поведение и интонации са подобни на поведението и интонациите на нашия баща или майка, когато се чуете да казвате на някого: „Какви глупости говориш?“, „Не те ли е срам да се държиш така?“ или „Ще направиш каквото кажа!“ - чуваш своя Вътрешен Родител. Както вече разбрахте, когато се улавяте да говорите така, това означава, че мама или татко ви „говорят“ във вас. Постоянно научаваме нещо от родителите си, имахме нужда от мама или татко да ни обясняват какво и как да го направя – как да си връзвам връзките на обувките например. Понякога научавахме неща от нашите родители, които те дори не осъзнаваха, че ни учат в този момент. Например, те биха могли да ни „научат” как да се ядосваме или как да ударим някого, или обратното, как да проявяваме грижа (дай и вземи); биха могли да ни „научат“ да пушим или пием и в същото време да говорим колко е лошо; биха могли да ни „научат“ как да обичаме партньора си, да се прегръщаме и да си доставяме приятни усещания. Нашите родители ни научиха чрез поведението си какво е да си майка или татко, мъж или жена, съпруг или съпруга. Когато ги чухме да говорят или да си крещят един на друг, заключихме, че това вероятно е това, което съпругът и съпругата трябва да правят. Въз основа на опита си с нашите родители се научихме да взаимодействаме по подобен начин с други хора: как да бъдем мили или ядосани, спокойни или развълнувани, приятелски или враждебни, чувствителни или необвързани Понякога може да сте чували баща си да казва: „Децата трябва да се вижда, но да не се чува! или когато ви е наказал физически, сте чули от него: „Това ме боли не по-малко, отколкото теб...“. Какво его състояние на баща ви се е проявило по този начин? Разбира се, неговият родител. Най-вероятно баща му е направил същото с него, а вашият баща е интроектирал (вложил) в себе си този начин на поведение в такива ситуации. Родителите също могат да кажат напълно противоположни думи: „Ти си най-красивото дете на света за мен!“ , „Какво добро (-y) момиче (момче)!“ , „Ти си такъв помощник!“ или „Каква сладка усмивка имаш.“ И ние също запомняме такива думи и поставяме (интроектираме) вътре в себе си Такова „обучение” от нашите родители се нарича „Родителски съобщения”, които сякаш се записват вътре в нас като на диктофон или лента, които след това възпроизвеждаме. в бъдещия ни живот, когато е необходимо. Пословиците и поговорките също са вариант на родителски съобщения, които се предават от едно поколение на друго и понякога съобщенията могат да бъдат изкривени, както в играта „Развален телефон“, например, родителските съобщения могат да бъдат изкривени от едно поколение на друго както следва: „Почитай семейството си.“ -> „Бъди по-учтив с майка си“ -> „Така че не бъди умен тук, става ли?“ Родителските съобщения често започват сдуми като „Никога“ и „Винаги“. Например: „Никога няма да постигнеш високи резултати!“, „Винаги си бил непохватен!“, „Винаги си късметлия!“, „Никога не попадаш в трудни ситуации!“. Помислете какви са вашите родителски послания, това може да ви помогне да разберете вашите успехи или неуспехи ВЪТРЕШНИЯТ РОДИТЕЛ Е НЕОБХОДИМ Въпреки някои отрицателни качества, Вътрешният родител е много добра част от нас. Ние никога няма да бъдем сами благодарение на нашия Родител. Нашият Вътрешен Родител винаги ще каже на Детето какво да прави, ако сме объркани. Той ще ни помогне да изградим здрави граници с външния свят, точно както нашите родители са ни помогнали за това в нашето детство. КРИТИЧЕН И ГРИЖЕЩ РОДИТЕЛ Вътрешният родител се състои от две части: една част критикува, контролира, наказва, защитава, ръководи, структурира, инструктира. Това е критичният или контролиращ родител (CR). Другата част помага, грижи се, дава това, от което имаме нужда, приема, подкрепя, насърчава, прави нещо хубаво за вас, понякога ни угажда и ни угажда. Това е Подхранващият Родител (NP) И двете части са изключително важни за нашия вътрешен мир. Компактдискът ни казва, че правим нещо нередно, например можете да дръпнете ръката си, ако внезапно решите да откраднете нещо, можете да се „скарате“ за закъснение или да се карате с някого и да не сте прави, или да ругаете неприлично и изглеждаше вулгарно. Често компактдискът ни казва как и кога да направим „правилното“ нещо: кога да кажем „Благодаря“, „Моля“, да споделим нещо с другите, да използваме правилно вилицата и ножа, да пресечем пътя на зелено родителите искат детето им да бъде честно, внимателно към другите, послушно и разбиращо, че контролът и правилата ще му бъдат от полза. Много майки и бащи се опитват да научат детето, като обясняват какво да прави и какво да не прави или как най-добре да действа. Те могат също да го заплашват или да го бият, като по този начин „обясняват“, че се държи некоректно. Това не означава, че те просто се заяждат, те просто искат да научат детето кое е „добро“, кое е „лошо“ и понякога по неконструктивен начин, на който най-вероятно са ги научили собствените им родители Вътрешният родител, който е любящ и грижовен, се нарича Подхранващ родител (NP). GR е този, който се грижи за нас по начин, различен от предишните примери – задоволява нуждите ни, позволява ни да се забавляваме, защитава ни, ако се страхуваме. ZR ни казва, че сме ОК, разбира се, за разлика от KR, който ни налага много условия, понякога необходими, понякога не. Но понякога ZR може да ни угажда, да угажда на капризите ни, което може да има отрицателно въздействие върху нас. Колкото повече остаряваме, толкова повече овладяваме нашите RD и CD. Помнете, че вие ​​сте ОК и имате право да се грижите за себе си и чувствата си, имате право да обичате себе си и да си позволите да задоволявате собствените си нужди. Имате право на адекватни правила, норми и граници. Ще откриете, че след като се научите да обичате и вярвате в себе си, ще ви бъде по-лесно да обичате и да се доверявате на другите и скоро ще забележите, че хората около вас отвръщат на чувствата ви. . Това е същността на философията на ТА. И накрая, няколко варианта как можете да се погрижите за себе си: 1. Кажете какво искате, заявете вашите нужди.2. Не казвайте „Не“, когато това, което наистина искате да кажете, е „Да“.3. Кажете си: „Добре съм, въпреки че се провалих на теста“ или „Дори и да изритах топката и да пропусна шанс да спечеля играта, пак съм добре“ или „Да, хората понякога грешат. ”, така че шефът ми ме наказа с глоба.” 4. Позволете си честно и открито да изразите чувствата си, вместо да ги „преглъщате”. Опитайте да кажете „Не ми харесва, когато...“ или „Ядосвам се, когато...“, вместо да казвате „Ти)».