Zdravím, taková běžná věta o „buď sám sebou“, ale pravidlo „buď sám sebou“ nefunguje, nelze ho dodržet, protože! Neznamená to ani pochopení toho, co to je, ani pochopení toho, co je pro to potřeba udělat. Proto musíme porozumět tomu, jaké procesy se skrývají pod „být sám sebou“, a navrhuji začít od opaku: porozumět co „nebýt“ „Nebýt sám sebou je chování, které je řízeno touhou být oblíbený nebo strachem z nemít rád více než skutečným kontextem nebo vnitřní motivací. Tito. vnější (neboli vnitřní) sociální kontext působí vlivem, který blokuje žádoucí (námi) chování Touha být oblíben nebo strach z toho, že se nebudeme líbit, přesouvá pozornost k faktorům, které nejsou přímo kontrolovány, protože ležet v oblasti toho, co ostatní dělají nebo nedělají. Proto pokusy o ovlivnění narazí na nepředvídatelnost výsledku, někdy vytvoří požadovaný efekt, ale častěji ne. Posílení, které se vyskytuje nepravidelně, je velmi silné, a proto se chování může opakovat znovu a znovu. Je to jako hrát v kasinu – náhodná výhra vytváří silnou posilu, ale ve skutečnosti je to po určitou dobu ztráta peněz, která je v tom, že člověk vynakládá velké úsilí na to, aby něco udělal. nechápu co a nechápu jak. Existuje iluze o jakési vnitřní činnosti, ale není jasné co a s čím. A také velké úsilí ve vnějším chování, abychom si zasloužili souhlas nebo nezasloužili nesouhlas V důsledku takové „tvrdé práce“ - žádné potěšení, bezmoc a vyčerpání, a co je nejdůležitější - odpojení od vnitřních motivací a nespokojenosti. protože všechna energie byla vynaložena na snahu ovládat nekontrolovatelné a výsledkem toho všeho je pocit, že „nejsem sám sebou“. Nedělám to, co je pro mě důležité a co vyplývá z mé vnitřní motivace, ale dělám to, co by mělo u druhých vyvolat reakci souhlasu nebo nezpůsobit nesouhlas potřebujeme následující dovednosti: Schopnost oddělit to, co lze ovládat, od toho, co nelze, zapojit se do prvního a pustit kontrolu z druhého Schopnost vykouzlit kontext se sníženým sociálním vlivem, například tím, že si představíte, jak jednali byste, kdybyste se nestarali o názory ostatních lidí, schopnost dosáhnout svých hodnot, tzn. budovat kontakt s hlubokými motivacemi, které si svobodně volíte a které jsou procesy Schopnost vymanit se z vlivu postojů „měl by“ – ve vztahu k sobě, druhým nebo světu Pokud potřebujete pomoc konkrétně pro vaši situaci konzultace (WhatsApp, Telegram, osobní komunikace). Psycholog Kirill Kryzhanovsky