Има ситуации, в които е обичайно да бъдете тъжни, разстроени и да изпадате в състояние на жертва. Защо? Свикнали сме. Ето как героите реагират на трудности във филми, книги и различни романтични истории. На това са учили лошите учители и добрите родители. Когато се караше, човек трябваше да направи тъжен поглед, което свидетелстваше за дълбочината на покаянието за обидата. Момичетата трябваше да си спомнят състоянието и веднага щом се появят трудности, то веднага изпада в тъга и лека депресия. На интернет жаргон това се нарича „тъга“. С възрастта, колкото по-малко енергия, толкова по-мощна става „тъгата“. Някои го наричат ​​криза на възрастта, други смятат, че просто няма смисъл от живота, защо да не пийнем нещо по този повод? И се напиват до смърт, а какво друго остава? Въпреки всички трудности и трудности, животът може да бъде прекрасен. Как да се съберете, да излезете от депресията, да превключите, да се събудите? Привеждането в ред означава преди всичко да се отвлечете от негативните или други ненужни мисли и преживявания, да облекчите напрежението и да се успокоите. Какво може да помогне? 1. На първо място, бъдете изненадани. Започнете с малките неща. Дойде ли сутринта? Събудихте се - вече е добре. Това не ви ли е достатъчно? Изненадващо, ние не мислим за факта, че на планетата Земя приблизително 100 000 души не се събуждат сутрин, те умират. И имате шанс да изживеете днес и остатъка от живота си ярко, красиво, смислено, полезно. Това ли е вашият избор? 2. Започнете да се интересувате. Децата се интересуват от всичко, така че не могат да бъдат тъжни дълго време, бързо превключват вниманието си и се радват с нещо ново и привлекателно. Какво наистина те интересува? Книги, наука, спорт, кино, срещи с нови хора, пътуване? Списъкът може да бъде безкраен, колкото хора, толкова и хобита. Интересно нещо отвлича вниманието от тъгата. 3. Забелязвайте доброто. Можете да станете прекрасен човек. Има правило: това, на което обръщате повече внимание, това ще видите най-вече. Така че човек, който ходи с чук, винаги ще намери пирони по пътя си. Случва се хората да не забелязват забавни, радостни събития, просто минават и всяко неприятно малко нещо се завърта до невероятни размери, тогава започват да се тревожат - няма щастие в живота. Така че започнете с малко, обръщайте внимание на всички добри, радостни, весели моменти през деня. Запишете ги, не подробно, но поне накратко и вечерта ги прочетете, запомнете ги отново. Така се формира навикът да виждаме радостни моменти всеки ден. В началото може да е необичайно, но след две или три седмици навикът ще се формира. Лесно се забелязва. 4. Създавайте. Започнете активно да създавате радостни събития. Отнема малко. Като начало зарадвайте себе си с малки неща, които са лесни за правене, например: просто се разходете на любимото си място, изпийте чаша кафе, легнете в топла вана, яжте шоколад, поспите, направете нещо, което ви харесва. обичат от дълго време. Има ограничение: не трябва да си доставяте радост с наркотици или алкохол. Запишете и тези малки неща, но като радост, донесена на вас самите. 5. Радостта без причина не е признак на „глупост“. Кой трябва да те забавлява? Какви специални причини са необходими? Радостта е, когато душата спре да иска това, което няма, и започне да се радва на това, което има. Както пише Сенека в своите морални писма до Луцилий: „Следователно всеки ден трябва да се изразходва така, сякаш затваря линията, завършва броя на дните от нашия живот.“ Тогава би било грях да не се зарадваме на „последния“ ден и винаги е така. Изчислете например колко сте богати, не, не говоря за пари. Имате ръце, крака, всичко е на мястото си, колко струва? Какви пари биха дали тези хора, които са загубили ръцете или краката си, за да си ги върнат? Цените ли богатството си? Здраве, потентност, възможност да имате деца, да водите пълноценен начин на живот, всичко по-горе е много скъпо, винаги ли помните това? Помислете каква добра причина да се радвате, имате всичко! Наистина ли трябва да загубите ръка или крак, за да започнете да оценявате наличието на тези части на тялото? Отнема малко - просто помнете.