V praxi nenásilné komunikace je tak důležitý aspekt – schopnost naslouchat a slyšet druhého s empatií. Na školení Leny Kashkareva v roce 2021 jsem slyšel tento popis „naslouchání s empatií“ a stále ho používám s vděčností. Jde o to, že při naslouchání člověku je důležité nechat si dary pro sebe. Jaké jsou tyto dary? - rady - upřesňující otázky - příběhy, co se stalo mně nebo někomu, koho znám, nebo dětem v Africe - lítost - slova povzbuzení (nebo snížení významu zážitku - „no, může to být horší“) - hodnocení, označování a diagnostikování Co je to zvláštní slovo „dary“ Co my sami bereme jako podporu, co si myslíme, že pomůže člověku vedle nás? Upřímně nám záleží a chceme udělat alespoň něco pro zmírnění stavu našeho milovaného nebo ne tak blízkého Všechny tyto dárky dáváme s láskou a dobrým úmyslem. Mnohdy ale nevedou ke kýženému cíli, nezmírňují stav a neprokazují naši inkluzi a péči. Na tom školení jsme měli úkol: empaticky naslouchat, soustředit pozornost na touhu sdílet dary. A bez dárků partnerovi to pro mě nebylo snadné. Jsem zvyklý vyjadřovat svou podporu tímto způsobem. Zdálo se, že nic není nemožné: bez ohledu na to, co jsem řekl, všechno skončí někde na seznamu dárků, stále často klopýtám a dělám věci špatně. Odpouštím si a jdu dál Co je to vlastně projev empatie? Nejprve si zapamatujte své záměry a prociťte je 1) Záměr být nablízku a zůstat nablízku – jsem blízko, poslouchám, vydržím jakékoli vaše emoce, jakýkoli váš projev, jakoukoli míru zoufalství, strachu, vzteku. , zášť, stud, smutek, neovladatelná radost, obdiv nebo překvapení. Zůstanu s tebou, protože jsi pro mě vždy důležitý/důležitý a tvůj stav teď nezmění můj postoj k tobě 2) Záměr slyšet – zajímá mě, co se s tebou teď děje. Co přesně teď cítíte? Jen sleduji Tebe, Tvůj příběh, nepřemýšlím v tuto chvíli o tom, jak krásněji či správněji odpovědět, jdu jen ve Tvých stopách 3) Záměr vidět krásu potřeb a pocitů - svět je jiný, ale v té době, co si říkáme, vás chci poznat blíž, hlouběji, jsem připraven sledovat vaše zkušenosti a podporovat vás jednoduše tím, že se s vámi o ně podělím. Nehodnotím vaše pocity jako správné nebo nesprávné, jako pozitivní nebo negativní, jako slušné nebo neslušné, jako přijatelné nebo ne. Jsem muž, jsem nablízku, všechno vydržím a uvidím za ostnatými cákanci emocí sílu a velikost vodopádu potřeb. Není dovoleno radit, není dovoleno litovat, nejsou povoleny upřesňující otázky. Jen tam tiše sedět, opravdu ne? Ale než promluvím, je důležité vstoupit do stavu, který jsem se snažil popsat výše. A když jste plně otočeni k člověku, podívejte se do hloubky jeho zážitků a částečně i na ně - otázky a podpůrné fráze se objevují samy o sobě, ale směřují k člověku. Člověku, a ne mně, okolnostem nebo nějakým závazkům a pravidlům No, přiznám se, stále na tento příběh často zapomínám a sklouzávám k tomu, že obdarovávám svého partnera. Pokračuji ve studiu. A k tomu mám empatického partnera. Jednou týdně si voláme a cvičíme vzájemné naslouchání s empatií. A tak je to už rok a půl! Určitě jste se v životě setkali s „dárky“. Máte nějakou zkušenost s empatií v podobě, v jaké je zde popsána??