Ако ви е трудно да откажете молбата на човек и сте съгласни, дори и да е във ваша вреда, ако искате да кажете „не“, но кажете „да“. “, а след това се укорявайте за това, че „не” ще разстрои другия, ако мислите, че когато откажете, човекът ще спре да общува с вас, ако смятате, че отказът на малки молби е дребнав. Ако се страхувате да не бъдете отхвърлени, когато откажете нещо. Ако е трудно да кажете „не“, помислете за това: когато кажа „не“, аз отхвърлям молбата, а не човекът, на когото имам право да кажа „не“. казвайки „не“ на себе си 🔹Може да подценявам способността на друг човек да се справя с отхвърлянето.🔹Не трябва да оправдавам нечии очаквания.🔹Това, което изпитвам, когато ме отхвърлят, е свързано с това как се чувствам. Друг човек изпитва своите и те може да са много различни от моите. Може би една от точките ще ви помогне да погледнете по различен начин на вашето „да“, когато искате да кажете „не“. Ако мисленето ви е започнало да се променя и сте готови да откажете, но не знаете как да го направите. Можете да използвате следните препоръки: Бъдете директни и честни, но не отказвайте бързо – имате право да поемете отговорност за вашия отказ. Кажете „не искам“, вместо „не мога“.🔸 Бъдете учтиви. Кажете например: „Радвам се, че се свързахте с мен, но...“ Говорете бавно и приятелски Често умението да отказвате се формира в детството въз основа на опита от взаимоотношенията с родители, роднини, връстници, възпитатели, и учители. Може би е трябвало да направиш това, което родителите ти са ти казали, за да се почувстваш обичан. Вашият отказ ги е накарал да бъдат отхвърлени, студени или да не приемат отказа ви или когато сте отказали, сте получили негативна реакция под формата на агресия към вас. Или сте чували колко сте зле и как не можете да го направите. Всички те се отразяват като негативни преживявания, в които сте се чувствали нежелани, отхвърлени или лоши. Но това поведение на хората е просто манипулация. За да получат това, от което се нуждаят от вас. А тогава си бил дете и понякога си нямал избор Сега си възрастен и можеш да избереш как да се държиш в подобни ситуации!