От автора: Как да намерим баланс между семейство и работа Добър ден. Казвам се Светлана КРАВЧЕНКО. Работя с търсене на призвание или бизнес по мой вкус, както и с проблемите на баланса в живота на жената. И тук възниква един важен въпрос. Когато успеете да разберете себе си, да намерите точно това „нещо, което харесвате“, да определите какво искате да правите, възниква въпросът как да разпределите енергията и времето, защото придобитото призвание изисква време и усилия. Какво ще кажете за семейството? Наистина успешното съчетаване на работа и личен живот не е лесна задача в наши дни. Раздвоени сме между дома и работата, искаме да можем да правим всичко и всичко. Да бъдеш добра майка и пълноценна жена Всички съществуващи концепции, които обясняват баланса между работата и личния живот, могат да се разделят на две групи: Първият теоретичен модел трябва да се признае като дефицитен модел, според който пикът на активност в една. област води до недостиг на ресурси в друга област. Тоест, ако изберете кариерно израстване, неизбежно ще се образува празнина в личната ви сфера. Вторият теоретичен модел, който разглежда баланса между работата и личния живот, се нарича експанзивен модел. В този модел успехът в една област се разглежда като условие за развитие на втората област. Тоест, приема се, че колкото по-високо е нивото на удовлетвореност на даден човек от личния му живот, толкова по-високо е нивото му на удовлетворение от работата. И обратно. Тоест, успехът в една област се разпространява, разширява се (разширява се) във втората област, могат да се разграничат пет модела на взаимоотношения между работа и личен живот: Моделът на сегментиране предполага, че работата и личната сфера на живота са независими и не влияят. взаимно. Разбира се, това е идеален, но труден за изпълнение модел; В същото време влиянието може да бъде както положително, така и отрицателно, представя връзката между работата и личния живот по такъв начин, че ако изискванията на една област не са изпълнени и човекът не е достатъчно доволен от нея. човек може да получи това, от което се нуждае в друга област, предполага, че една област допринася за успеха в друга област споменете формирането на такъв начин на живот като „работохолизъм“. Често работохолик има сериозни проблеми в семейството. И тук не е ясно кое е първо. Проблеми поради липса на човек вкъщи или липса на човек вкъщи поради проблеми. По време на семейни кризи партньорите (или един от тях) често се хвърлят в работа. Когато човек съзнателно или несъзнателно се стреми да избегне паузите и бездействието в работата, които са толкова необходими за осъзнаване и обработка на смущаващи преживявания, той се потапя в състояние на „частична сетивна и семантична депривация“. Такова отдръпване от работа действа като компенсаторен механизъм, който позволява на човек да не решава семейни или лични проблеми. Сферите от живота на човека, в които той е активен, могат да бъдат представени под формата на определена йерархия група, докато професионалната общност формира вторичната социална група. В тази връзка могат да бъдат идентифицирани няколко вектора на развитие. Първо, семейството може да осигури на човек основата за по-нататъшна самореализация в професионалните дейности. Второ, неудовлетвореността от семейния живот може да послужи като стимул за по-активно развитие на професионалната сфера. На трето място, неуспехът в работата може да доведе до намерение да се откаже от кариерата в полза на себереализацията у дома, за да се опита да запази положителен „аз-образ“. чрез индивидуално характеризиране на живота на конкретен човек, тъй като такъв баланс не означава еднакво време, прекарано в тези две области на живота, ако човек прави това, което обича и професионалното израстване е за негосмисъл на живота, тогава преобладаването на работата в живота му в сравнение със сферата на „личен живот“ няма да се възприема като нещо противоречиво. Това съотношение на дейностите ще бъде “балансирано” в съответствие с доминиращите му текущи стойности. За разлика от това, човек, който изобщо не се интересува от кариерно израстване и професионална реализация, ще изпита стрес от работата, дори ако се поддържа баланс между работно време и почивка. Изследванията на баланса между професионалния и личния живот показват някои предизвикателства. По този начин повечето изследователи се опитват да определят нивото на баланс на тези сфери в зависимост от времето, което човек буквално прекарва в едната и втората сфера на живота. Този подход обаче не е в състояние да вземе предвид индивидуалните характеристики. Съответно, по-важно е да се определи не колко време се отделя на една или друга област от жизнената дейност, а какъв личен смисъл дава човек на съотношението на своята дейност в тези области, до каква степен е доволен от Разпределение на времето му между работа и личен живот Освен това, проблеми Когато изучават баланса между работата и личния живот, изследователите се опитват напълно да контрастират тези области. Личният живот се разглежда като противоположност на работата; това е всичко, което не е свързано с трудова дейност. В живота обаче нещата обикновено не са толкова прости, когато се анализира балансът работа-личен живот на даден човек, трябва да се вземат предвид три фактора: Ценности. Какво е най-важно за даден човек в даден период от живота му - личностно или професионално развитие, семейна себереализация или кариера. Как самият човек емоционално оценява текущото разпределение на дейността и ресурсите на човека за идеалния баланс между работа и личен живот, които се състоят от лични предпочитания, както и социални идеи за идеалната връзка между тези области на живота , определянето на баланс между работа и личен живот като специфична категория не е възможно. Твърде индивидуално е. Наличието на този баланс може да се определи само по отношение на всеки конкретен човек, като се познават неговите лични предпочитания, ценности, неговите идеали и удовлетворение от текущото състояние на нещата само „удовлетворение“, но и „добре функциониране на работа и у дома с минимален ролеви конфликт“. - балансът на психологическата ангажираност във всяка от ролите; и балансът на удовлетворението от работата и семейния живот е тясно свързан с въпроса за границите между работата и личния живот. Така че, като че ли, тази граница става все по-размита – както в пространството, така и във времето. От една страна, това дава нови възможности да печелите повече и да регулирате работния си график, но в резултат на това напрежението между работата и личния живот остава или дори се увеличава. пространствените граници на офиса са важни. Според някои проучвания виртуалният офис може да има негативно влияние върху семейните отношения и също така е фактор, провокиращ работохолизма. Времевата рамка на работа е не по-малко важна. 40-48 работни часа на седмица е оптималното максимално работно време; Всеки, който работи по-дълго, е изложен на риск от дисбаланс между работата и личния живот. Какви признаци показват дисбаланс - прекомерна раздразнителност? Ако човек е раздразнен от много или почти всичко, явно е в стресово състояние, прекалено е уморен, балансът между работа и почивка е нарушен; - проблеми сздраве. Обострянето на хронични заболявания или твърде честото излагане на вирусни инфекции също показва дисбаланс - липса на желание за спортуване или отделяне на време за хобита; Когато човек няма сили дори да се занимава с любимите си дейности, очевидно има дисбаланс в живота му - нарушение на хармонията в разпределението на времето за работа и личен живот се доказва и от натрапчиви мисли за работа дори през почивните дни; , невъзможността да се отпуснете напълно и да си починете през почивните дни или на почивка, липса на нови идеи за творчество, проблеми в личния живот. Как да поддържаме баланс между работа и личен живот. За да намерите баланс между работа и личен живот, първо трябва да определите своите ценности. Човек сам трябва да разбере кое е по-важно за него в даден момент от времето, в което трябва да се определи неговият специфичен набор от ценности. Това включва здраве, семейство, професионално и кариерно израстване, активен отдих и развлечения, материално благополучие, духовно и личностно развитие. Балансът се счита за идеален, когато отделяте толкова време за всяка от нашите ценности, колкото е необходимо, за да се почувствате щастливи. Например, ако работата е на първо място за вас и вие отделяте повече време за това, но сте доволни от това разпределение на времето, вашият баланс не е нарушен. Невъзможно е да се научите как точно и равномерно да разпределяте времето си между работа и личен живот. Но трябва да умеете трезво да прецените силите и приоритетите си и да определите какво е на преден план за вас сега – работата или семейството. По този начин всеки може напълно да елиминира възможността за влияние от другите и да вземе собствено информирано решение относно баланса между работата и личния живот. Отговорността за решаването на какво да дадете приоритет също трябва да бъде изцяло ваша. Ако има нужда да се съсредоточите върху работата през този конкретен период от живота, тогава трябва да сте наясно, че това е ваше решение. Не обвинявайте никого и вървете спокойно към целта си. Освен това е необходима разумност при поставянето на цели. Например, искате да постигнете нов успех в кариерата възможно най-бързо, като същевременно обръщате много внимание на личния си живот. Винаги трябва да останете реалисти и да разберете, че в такава ситуация ще трябва да пожертвате нещо, когато говоря за нов проект, го сравнявам с раждането на дете. Откриването на бизнес е своеобразно негово „раждане“. Когато сме на етап „раждане“ на даден проект, семейството временно остава на заден план. Идеално е, ако членовете на семейството ви разбират и подкрепят. Ако сте в етап на раждане на дете, бизнес проектите и работата трябва временно да бъдат оставени на заден план. Изключително трудно е ефективното съчетаване на тези 2 роли (няма да кажа невъзможно. Всичко може да се случи). Трябва ли да работя по майчинство https://www.b17.ru/article/132648/ Тук имаше публикация по тази тема, няма да я повтарям. Когато една жена има малки деца, въпросите за баланса "работа" - "деца" стават особено актуални. Понякога трябва да направите избор в полза на едно нещо. (Честно казано, вярвам, че в момента мога да съчетавам всичко, но понякога това е работа, която не е съвместима с майчинството поради своето естество и график). Бях на 17, живеех с родителите си. Имахме съсед отдолу с петгодишна дъщеря. Спомням си как майка ми каза: „Ира е късметлийка. Когато роди, мъжът й каза, че може спокойно да се грижи за дъщеря си и да не мисли за работа. О, браво Саша. Тогава се замислих къде бих искал да избягам от такъв човек. Седейки на детската площадка пет години... Но Ира изглеждаше дори щастлива. да Сега разбирам, че реализирането в майчинството все още е възможно! Но не и за мен. Въпреки че съм майка на много деца, така че, ако в момента предпочитате майчинството пред кариерата, приемете го и не гледайте на тези, които достигат висините в кариерата. Постигате голям успех в семейството, ако изберете да „бъдете майка“, тогава детето не трябва да се счита за пречка.