Допаминът е основният невротрансмитер на системата за мотивация и възнаграждение. Неговите функции: - награда, - удоволствие, еуфория - двигателна и когнитивна - сън - настроение - внимание - формиране на чувства на любов и обич - синтез на. норепинефрин - насърчава ни да действаме според сценария: постави цел, не видя препятствия, постигна целта - получи награда Максимален допамин се освобождава от факта, че дадено събитие е на път да се случи, а не от самото събитие. Евтиният допамин е в основата на отлагането. Дори споменът за положително преживяване повишава нивото му. Допаминовата верига е капан на постоянната самостимулация: преследването на целта става по-важно от постигането на самата цел - очакването на чудо. става по-важно от чудото. Хванатите в примката незабавно преминават към друга цел. Пример: Правенето на импулсивни покупки онлайн е дори по-важно от получаването им. Седите в социалните мрежи и се взирате в красиви снимки с часове, преследвайки всичко ново, срещу всичко старо. Когато правим приятни неща, но постоянно, нивото на допамин намалява. Високото ниво на допамин е мания. Следователно гениалността граничи с лудостта. Еквивалентът на удоволствието е освобождаването на допамин. Зависимостите са постоянно високо ниво на допамин, към което човек свиква и се нуждае от все повече и повече. Евтино, просто, кратко D. Във връзка с допамина е серотонинът. Това е гориво. Допаминът е газ. В DU (допаминовата яма) е трудно да започне, сякаш няма сила и енергия (няма гориво - SY (серотонинова яма) - когато човек винаги се чувства добре - независимо дали го прави). нещо или не и двете състояния могат да доведат до депресия. Решението е просто – допаминово гладуване! Без стимули и изкушения – без допамин. Което означава, че няма цикъл. Почистване на нервната система, пълнота на усещанията, ясно функциониране на невротрансмитерите. как? 24 часа без книги, джаджи, телевизия. Не можете да правите нищо, да ходите, да медитирате, да пишете на ръка. Можете също така да включите храна на гладно - пийте само чиста вода. Този тип гладуване също намалява нивата на кортизол. Тогава рецепторите стават по-чувствителни към допамина, изчистват се и по-добре изпитваме удоволствие от ежедневието. Препоръчва се поне веднъж седмично.