Сега сте се обърнали един на друг и мълчите, ядосани. Вие със сигурност не сте първият, който търси помирение. И много ми се иска да се обърна и да те прегърна, но трябва да спазваш дистанция и да направиш недоволна гримаса. Защо е необходимо всичко това? Какво ще ви даде това? В пристъп на гняв ние напълно забравяме за истинските си чувства, сякаш сме обхванати от огън, нашата задача е да уцелим болезнените точки на партньора възможно най-точно, да не мислим за чувствата му и спокойно "изгаряне на мостове". И веднага щом топлината на страстта отмине, съжаляваме за това, което казахме и направихме. О, ако можехме да върнем времето назад?! За съжаление не можем да влезем в машина на времето и да променим събитията от миналото, но можем да променим поведението си в бъдещето. Как можете да се научите да управлявате гнева си? Веднага щом сте на път да изразите недоволството си от партньора си, започнете бавно да броите до 10, вдишвайки и издишвайки дълбоко, и постепенно предишният плам ще утихне. след това се опитайте да си представите как изглеждате отстрани: как махате с ръце, как се разширяват ноздрите ви, как лицето ви става червено, какви пискливи звуци издавате. Помислете колко нелепо изглежда това. Ако това не може да ви спре, тогава гледайте на партньора си като на малко беззащитно дете, което ви гледа с уплашени очи. Имате ли все още желание да му крещите, за да докажете, че сте прави? Ако не можете да се сдържите и сте готови да говорите на всяка цена, тогава използвайте „аз-изявления“, а не вие-изявления? Например: „Разстройвам се, когато се прибера от работа и видя, че в мивката има много неизмити съдове. Бих искал да почистиш чиниите си. За разлика от: „Мързеливец си, мърляч!...” Не уравновесявайте една обида с многото положителни качества, които партньорът ви несъмнено притежава. Веднъж сте избрали него от много кандидати. Не ревете за последствията от това, което сте направили и казали. В края на краищата, както казва руската поговорка: „Думата не е врабче - тя излита, няма да я хванете!“ Задайте си въпроси: „Как това, което правя и казвам, ще повлияе на връзката в бъдеще? Какъв резултат искам? Това помага ли за подобряване на отношенията?“ Основното нещо е да обичате, уважавате, цените семейството си и не ги използвате като емоционално освобождаване. Разбира се, ще изхвърлите негативизма, ще ви простят, но неприятният послевкус ще остане и ще разяде връзката ви. И ако сте обидили партньора си, тогава е по-добре да побързате - бъдете първият, който протегне ръка за помирение.