Od autora: Sestaveno na základě metodických doporučení B. Brinskyho ZÁKLADNÍ POJMY Gestalt terapie je známá jako kontaktní terapie Člověk je vždy v nějakém kontextu, nějakém prostředí. Na jednu stranu se jí oponovat a na druhou ji potřebovat a být její součástí. A pouze výměnou s tímto prostředím je možné uspokojit lidské potřeby a dosáhnout uspokojivého způsobu života. Výměna je základ, podstata života a je zajištěna procesem kontaktu Kontakt je proces interakce, interakce, výměny člověka (organismu) s okolím, proces kontaktu s někým jiným než já každá interakce je kontakt. Kontakt v Gestalt přístupu zahrnuje plné prožití aktuální situace „tady a teď“, procítění jednotné interakce sebe sama a okolí a zároveň rozpoznání odlišností. Podmínkou rozvoje kontaktu je zvýraznění určité postavy na pozadí – touha, potřeba, zájem, zkušenost. Kontaktovat lze pouze to, co tvoří postavu. Kontakt v podstatě zajišťuje přirozený životní proces vytváření a ničení postav. Jak člověk naváže kontakt se světem je předmětem Gestalt výzkumu. V procesu Gestalt terapie se snažíme odhalit způsoby, jak člověk dostává od okolí to, co potřebuje, rozdává to, co nepotřebuje, sdílí to, co potřebuje druhý. Hranicí kontaktu je hranice oddělující „já“ od „. já ne" " Hranice reguluje výměnu, je dynamickou charakteristikou procesu. Ve zdravém, přirozeném kontaktu s prostředím je hranice funkční – otevřená výměně a silná autonomii. V různých fázích kontaktu je hranice různá – od úplného rozpuštění až po nepropustnost. Schopnost uvědomovat si své hranice je důležitým znakem zdraví KONTAKTNÍ CYKLUS Kontaktní cyklus je model, který popisuje přirozený proces uspokojování potřeb, proces vytváření a ničení postav. Synonyma: cyklus zkušenosti, cyklus seberegulace organismu Existuje několik popisů kontaktního cyklu. Zaměřme se na čtyřfázový model Paula Goodmana. Rozlišuje: předkontakt (předkontakt), kontaktování (kontaktování), úplný kontakt (konečný kontakt), postkontakt (retreat). Předkontaktní fáze je fází vjemů, od jejich rozostření až po vznik figury touhy. V předkontaktní fázi se právě vjem z vnějšího světa nebo vzrušení vznikající v mém těle stává figurou, která vzbuzuje zájem a touhu. . Touha může být zaměřena buď na získání něčeho potřebného, ​​nebo na zbavení se něčeho nepotřebného. Například moje srdce začne bít rychleji, když potkám svého milovaného, ​​moje srdce je postava a moje tělo je pozadí.2. Kontaktování je fáze formování figury touhy a přenášení vzrušení do vnější roviny Jedná se o aktivní fázi, během které člověk rozpozná svou touhu a začne komunikovat s okolím, aby ji uspokojil. Tady nejde o navázání kontaktu, ale o jeho navázání; máme na mysli proces, nikoli stav. V našem příkladu v této fázi učiním nějakou akci, abych se dostal do kontaktu s požadovanou osobou. Samotný požadovaný předmět se stává postavou, zatímco tělesné vzrušení postupně ustupuje do pozadí. Zpravidla je tato fáze doprovázena emočními zážitky.3. Plný kontakt je fází úplného spojení s požadovaným objektem a uspokojením touhy Hranice mezi člověkem a požadovaným objektem jsou smazány. Probíhá integrální akce, odehrávající se tady a teď, vnímání, emoce a pohyb jsou neoddělitelně spojeny. V našem příkladu se jedná o spojení s milovanou osobou, kdy rozdíl mezi vámi a mnou není cítit.4. Postkontakt je fáze asimilace, pochopení dokončeného kontaktu Touha je uspokojena, ustupuje do pozadí. Hranice se obnovují. Člověk si získané zkušenosti internalizuje. Tato asimilace je doprovázena pocitem uspokojení (úlevy), případně některými nepříjemnými pocity, pokudtouha je uspokojena nesprávným způsobem nebo nedostatečně. Jedná se o důležitou fázi, která podporuje osobní růst PŘERUŠENÍ KONTAKTU Přerušení kontaktu jsou narušení přirozené výměny s okolím, selhání v procesu tvorby - destrukce postav, které znemožňují nebo komplikují uspokojování potřeb, tužeb člověka. a zájmy. Přerušovaný kontakt je ve zkušenosti zaznamenán jako „nedokončená záležitost“, doprovázená napětím nevyjádřených emocí. Při habituálních přerušeních ztrácí hranice kontaktu svou funkčnost, stává se rigidní a repertoár chování se zužuje. Je důležité si uvědomit, že metody přerušení kontaktu samy o sobě nejsou patologické. V podstatě jde o stejné metody, kterými navazujeme a rozvíjíme kontakt se světem, pouze strnulé, pevné Splynutí (splynutí). Fúze je proces, při kterém nedochází k pochopení individuality každého člověka, kdy se nebere v úvahu rozdíl mezi lidmi „Když člověk vůbec necítí hranice mezi sebou a okolím, a když se mu zdá že on a prostředí jsou jeden celek, je s ním srostlý“ (Perls) Energie ve fúzi se stává společnou, individualita se vyrovnává, hranice kontaktu se stírá Sloučení je hlavní metodou kontaktu v embryonálním a novorozeneckém období Zdravé užívání Pocit sounáležitosti s něčím větším než „já“: náboženské zkušenosti, zážitky, kdy „radost má každý stejný a stejný neštěstí“, týmová práce, armáda, týmové sporty, sborový zpěv atd. jednota s druhým člověkem - přirozená symbióza matky a dítěte, intimní milostné zážitky, zkušenost „JÁ-TY“ v terapii. Nezdravé užívání Vztahy, které jsou nutné „jako vzduch“, mimo nějž se člověk ztrácí. Oba (nebo jeden z nich) mohou věřit, že znají myšlenky toho druhého, prožívají jeho pocity a jeho prožitky. Jedná se o vleklý symbiotický vztah mezi matkou a dítětem, závislost na lásce, pocit, že nelze žít mimo jakékoli prostředí. Projevy: - Používání zájmena „my“ místo „já, ty, on (ona)“ v řeči stejné věci.- Rozmazaná, neosobní odpovědnost. Fúze přeruší kontakt v předkontaktní fázi. Postava touhy se netvoří. Co s tím dělat „Proti fúzi je diferenciace. Člověk musí začít prožívat zkušenost svých vlastních voleb, potřeb a pocitů a nezaměňovat je s volbami, potřebami a pocity jiných lidí. Musí se naučit, že dokáže čelit hrůze z odloučení od ostatních a přitom žít.“ (Polster) Introjekce je proces, ve kterém je něco vnějšího (pravidla, hodnoty, normy chování, koncepty atd.) přijímáno osobou jako celkem, bez kritického zpracování a ověřování. Takové „nestrávené“, ale přivlastněné zprávy se nazývají introjekty. Pomocí introjekce lze do intrapersonální roviny vnášet vnější pravidla, hodnoty, pojmy bez přání člověka, bez potřeby, kterou cítí (proces vzdělávání). Vnější energie je větší než energie touhy. Hranice kontaktu se rozšiřuje, člověk jakoby zahrnuje část vnějšího světa. Introjekce je hlavním způsobem navázání kontaktu v raném dětství, kdy dítě přijímá a přijímá bez zpracování nejen mateřské mléko, ale i významné mateřské vztahy. Jak rostou, musí být tyto introjekty testovány a přepracovány, aby mohly být internalizovány a přijaty jako své vlastní. Zdravé užívání. Výuka důležitých pravidel bezpečnosti života, etické normy chování. Dodržování zákonů. Zvládnutí reprodukčních činností a různých technologií, kde osobní zapojení hraje spíše negativní roli. Nezdravé používání. Život podle knihy. Strnulost životních pravidel, neschopnost se od nich odchýlit, neustálé hledání návodů pro všechny příležitosti. Nedostatek vlastních životních hodnot a priorit. Nemožnostpochybovat, srovnávat, částečně akceptovat, částečně odmítat. Neschopnost spoléhat se na sebe a ne na vnější pravidla. Introjekce přerušuje kontakt ve fázi utváření figury touhy (předkontaktu) a nahrazuje vlastní potřebu introjektem. Projevy.- V řeči je mnoho výrazů „musím“, „měl bych“.- Hledejte dobrá pravidla, způsoby života, „Co mám dělat?“.- Nerealistická očekávání od sebe a druhých.- Jeden guru střídá druhého . Co s tím „Hlavním nástrojem práce s introjekcí je zaměřit se na to, aby se v člověku rozvinul pocit volby, který je pro něj možný, a tím se prosadila jeho osobní síla, která pomáhá rozlišovat mezi „mojí“ a „vaší“. .“ (Polster) To je možné výběrem introjektivní zprávy a osoby, která zprávu podává. Oddělení vlastních tužeb, názorů, přesvědčení od tužeb, názorů, přesvědčení osoby, která introjekt podává. A nakonec rozhodnutí nežít podle očekávání ostatních lidí. Projekce. Projekce je proces, ve kterém je něco, co je člověku vlastní - vlastnosti, vlastnosti, chování, postoje nebo pocity - přisuzováno vnějším objektům nebo jiným lidem. V procesu projekce se energie touhy přenáší do vnějšího světa a umožňuje hledání předmětu nezbytného k uspokojení touhy nebo emočního vybití. Hranice kontaktu se zužuje, část osobnosti je vnímána jako cizí, sounáležitost s vnějším světem Projekce je hlavním způsobem navazování kontaktu v období osvojování způsobů interakce se světem. Prostřednictvím projekce svých tužeb a existujících introjektů ve hře dítě zvládá sociální role a dostává zpětnou vazbu od okolí. Zdravé využití Osobní identifikace a empatie, schopnost vcítit se do druhého člověka. Projekční mechanismus je základem tvorby uměleckých děl. Projektivní metody jsou široce používány v psychoterapii a psychodiagnostice. Nezdravé užívání se od sebe a připisování druhým ty vlastnosti, které člověk z nějakého důvodu nepřijímá za své. Když člověk promítne své vlastní negativní vlastnosti na ostatní, má tendenci je odsuzovat, kritizovat je a bojovat s nimi. Po promítnutí své vlastní potřeby neustále pomáhejte druhým, starejte se o ně, místo abyste žádali o pomoc pro sebe. Projekce přeruší kontakt ve fázi kontaktu, kontaktu s okolím. Projevy: - Používání zájmen „ty, ty, oni“ místo „já“ v řeči celistvý - Často sklon se přehnaně starat, pomáhat slabým . Co s tím dělat Hlavní náplní práce je návrat těch vlastností, vztahů, pocitů, které člověk promítá do druhých. Projekce je vrácena, pokud člověk může přijmout tyto odmítnuté a umístěné jinde části svého „já“ bez sebehodnocení. Retroflexe. Retroflekce je proces blokování akce k uspokojení touhy a návratu pocitů zpět, přesně proti sobě. Člověk nahrazuje sám sebe jako objekt pro vyjádření pocitů směřujících k druhému. „Retroflekce zdůrazňuje centrální lidskou sílu, která nám umožňuje rozdělit se na pozorovatele a pozorované – na toho, na němž se akce provádí, a na toho, kdo akci vytváří“ (Polster). Energie jednání k uspokojení touhy se nerealizuje navenek, ale uvnitř. Hranice kontaktu se stává neprostupnou. Retroflexe se u dítěte objevuje během vývoje v období utváření schopnosti autonomie, kdy se dítě učí regulovat své fyziologické potřeby a své chování, projevovat nebo omezovat své pudy. Zdravé užívání Seberegulace, sebekázeň, vědomé přizpůsobování se společenským normám. Slušné chování. Schopnost sebepodpory. Sebeovládání, ochrana před vnějším nebezpečím. Schopnost diplomacie. Nezdravé používání. Psychosomatické nemoci. Narcismus (může být»