Една персийска история разказва за пътник, който с голяма трудност вървял по привидно безкраен път. Той бил затрупан с всякакви предмети. Тежка торба с пясък висеше зад гърба му, дебел мех, увит около тялото му, а в ръцете си носеше камък, в знойната следобедна жега той срещна селянин себе си с тези фрагменти от скали?“ - попитал той. - Наистина е глупаво - отговорил пътникът, - но не съм ги забелязал, скоро той срещна друг селянин: - Кажи ми, уморен пътнико, защо страдаш с гнила тиква на главата си. влачене на такива тежки железни тежести? — попита той. — Много се радвам, че ми обърнахте внимание. Дори не знаех, че се занимавам с това. Той хвърли тиквата в крайпътна канавка, така че тя се разпадна. И отново почувствах облекчение. Но колкото повече вървял, толкова повече страдал, среща след среща, пътешественикът се освобождавал от различните окови, които го сковавали, той стоял и гледал към залязващото слънце. Последните лъчи на слънцето му изпратиха просветление: той изведнъж видя тежък воденичен камък на врата си и разбра, че заради него ходи прегърбен. Пътешественикът отвързал воденичния камък и го хвърлил в реката, доколкото могъл, Освободен от товара, който го обременил, той продължил пътя си в прохладата на вечерта, надявайки се да намери странноприемница „Приказка за раздяла“ Често бремето от изисквания към себе си или от хората около него създава емоционално напрежение. Емоционалното напрежение от своя страна провокира мускулно напрежение. Сякаш човек „трябва да поддържа позата си“, да не се отпуска и да бъде мобилизиран. Дългосрочното състояние на хипертоничност на мускулите на гърба води до намаляване на спонтанността на движенията и невъзможност за почивка и релаксация. Това от своя страна претоварва гръбначния ни стълб, ускорява процеса на стареене и разрушаването на междупрешленните дискове, както следва: „Моите родители винаги са ме сравнявали с другите, винаги съм мислил, че за. те ще си помислят. И в детството, и в студентските ми години винаги ми се струваше, че някой ме гледа и трябва да гледам съответно. Затова на 5-6-годишна възраст реших, че винаги ще се стремя да изглеждам перфектно. Изучавах как моделите вървят по модните подиуми и винаги се опитвах да вървя по този начин пред хората. Това е много напрегната и ограничена позиция; имам малко спонтанни движения. И сега, щом ме погледнат или аз се погледна, се опитвам да запазя позата си, помислете как изглеждам отстрани. Винаги съм на ръба. Опитвам се да правя всичко както трябва.” Въпреки това, момичето забеляза, че в периоди, когато успяваше да се отпусне за известно време и да намали изискванията към себе си, болките в гърба й намаляваха. Най-често това бяха периоди след важни събития (например изпити) и имаше „законно“ разрешение за почивка; или когато е прекарала дълго време със семейството си. Работейки с този клиент, неведнъж сме стигали до извода, че завишените изисквания към себе си, желанието за идеали и перфекционизмът са характерни не само в сферата на тялото и външния вид. В областта на работата и постиженията имаше високи очаквания от себе си по отношение на училище, работа и финансов успех; в сферата на контактите имаше представа за себе си като много отворен, общителен и с много близки социални връзки и т.н. В този случай постепенно работихме върху разширяването на концепцията за себе си, а именно приемане и грижа за себе си, независимо на успех или количество изпълнени задачи. Момичето не загуби амбициите си, но в същото време чувството й за срам намаля; нейното самоуважение и самоприемане зависеха по-малко от нейното усърдие. В концепцията Ние, благодарение на намаляването на чувството за срам, беше възможно да се намали значението на мненията на другите, което направи възможно разширяването на откритостта в социалните контакти. Промяна в отношението към себе си.