От автора: По материали от книгата „Самотата“ на Олга Красникова. Условия, без които ползотворната промяна в личността е практически невъзможна: • Безусловно, неосъждащо приемане на личността. Отказ да се сравнявате с другите. Едновременно с това честен поглед и трезва оценка на вашите действия, чувства, мисли, желания, взаимоотношения. Чувство за мярка и здрава критика, без самобичуване и самооправдания. Ако човек продължава постоянно да се самооценява и сравнява, той ще изразходва цялата си енергия за тази безполезна - или по-скоро вредна дейност, но в резултат на това, освен обичайните чувства на вина, безсилие, безнадеждност, раздразнение и срам, ще не постигне нищо. • Погрижете се за физическото си състояние: осигурете си здравословен сън, хранене, почивка, липса на болка, за да не изпаднете в променено състояние на съзнанието. Когато искате да спите или имате главоболие, цялото ви внимание е насочено към намиране на възглавница или хапче, а не към саморазвитие. • Признаване на правото ви да правите грешки. Грешките и кризите са необходими компоненти на развитието. Ако не си дадете правото да правите грешки предварително, ако се карате за всяко грешно движение (а те ще бъдат много), тогава е невъзможно да направите първите стъпки в неизвестното. Задачите, които човек решава по пътя на своята промяна, могат частично да съвпадат с условията на промяната: • Опитайте се да приемете себе си без условия - такъв, какъвто сте сега, без да изпадате в крайности на идеализация или обезценяване: „Аз съм ценен, макар и несъвършен. ." СЛЕДВА ПРОДЪЛЖЕНИЕ