Když říkají, že je nutné „být v okamžiku“, mají na mysli dvě jednoduchá pravidla: Buďte vděční za to, co máte tady a teď – všechno těžké cesty ke štěstí, jak se říká od Zlého. A za druhé, nepřipojujte se k tomu, co máte, protože v tomto životě je vše dočasné a ne trvalé. Souhlasíte, v tomto přístupu existuje omezení, které vyvolává protest. Ve skutečnosti plánujeme, chráníme se před strachem z budoucnosti a uspokojujeme svou potřebu náklonnosti tím, že v životě shromažďujeme vztahy a předměty, které je reprezentují a které jsou nám drahé. A to je běžná normální strategie. Proč tedy vznikla myšlenka „žít v okamžiku“? Faktem je, že člověk, který se snaží vědomě plánovat svůj život a vážit si své náklonnosti, čelí problému životního scénáře. Každý z nás si v duši nese to či ono trauma, tu či onu neurózu, kterou lze obecně považovat za neukojenou touhu, nebo neuzavřený gestalt. A psychika se snaží tento problém řešit. Člověk znovu a znovu nevědomky vytváří ve svém životě situaci, která je podobná té, která se nedala vyřešit v dětství, kdy k traumatu došlo. Chcete-li to projít znovu, najděte řešení a zavřete jej. Ne každému se to ale podaří, ne vždy a ne napoprvé. A tak, neustále narážející na řadu neúspěchů a zklamání, můžete dospět k myšlence „žít okamžikem“ za předpokladu, že vše brzy zase přijde vniveč, stejně jako minule a minule. Ale existuje i jiný způsob. Můžete si zachovat jak připoutanost, tak možnost rozvoje, pokud pochopíte příčinu. Najděte trauma, ke kterému se psychika znovu a znovu vrací. K tomu potřebujete: 1. Prohlédněte si historii svého života, najděte v ní opakující se události, které hovoří o stejné věci, jen v jiném kontextu.2. Vraťte se mentálně k nejvýraznější události ze série opakujících se událostí. Představte si, že se to teprve začalo odvíjet, ale ještě se to nestalo. Co bylo jeho spouštěčem? Spoušť? Jaká myšlenka proklouzla, než se ve vaší duši zrodily pocity o všem, co se dělo? Tato myšlenka – o sobě, o světě kolem vás je klíčová.3. Tuto myšlenku musíte najít a zapsat. Přemýšlejte o jeho významu nyní. Jak efektivní jsou myšlenky a strategie chování, které jsou s tím spojeny? Je v tomto přístupu k událostem nějaká další výhoda nebo psychologický bonus? A je možné ji získat jinak?4. A až se jí vše podaří zjistit, vymyslet jinou variantu chování v takové situaci, která by jí vyhovovala více a byla efektivnější. Vyzkoušejte, naštěstí podobných příběhů bude víckrát.5. A když jsem se ujistil, že nyní je vše jinak, mohu se v klidu rozloučit s myšlenkou „žít okamžikem“. Algoritmus je obecně jednoduchý, ale má i úskalí a potíže, které může naše psychika pozvracet. Pokud se tedy vše ztíží, je nejlepší požádat o pomoc specialisty. Pokud máte pocit, že jste uvízli v „tady a teď“ a chcete se na to podívat z jiného úhlu, jsem připraven vám s tím pomoci. , váš psycholog Zimin Alexander +7(977)391-5430