ГНЕВЪТ е негативна емоция, която възниква в резултат на действията на даден обект с последващо желание за елиминиране на този обект. АГРЕСИЯТА е деструктивно поведение, което противоречи на нормите на човешкото съвместно съществуване, причиняващо вреда. и причиняване на щети или причиняване на психологически дискомфорт. Като цяло гневът има много определения. Не напразно гневът е един от смъртните грехове! Разрушава човека отвън и отвътре. Разбива отношенията и комуникациите, които сме градили с години! семейство. работа. приятели. Как гневът ни убива отвътре? Нашето здраве. Физически и психологически. Изблиците на гняв са придружени от огромно освобождаване на адреналин, кортизол и норепинефрин. (прочетете в свободното си време за този хормонален коктейл). Въздействие върху сърдечно-съдовата система: инфаркти, инсулти. Впоследствие руминацията е преиграване на същите негативни ситуации в главата. „Защо казах това? Не трябваше да го правя! Как бих могъл да направя това? Ако изблик на гняв доведе до необратими, сериозни последици, умственото дъвчене на дъвка и самообвиненията могат да продължат с години. В състояние на гняв ние винаги сме прави за себе си! Невъзможност за възприемане на чужда гледна точка в спорна ситуация. Можете да сравните състоянието на гняв със състояние на променено съзнание. В състояние на променено съзнание не винаги можете да реагирате адекватно на ситуациите. Диалогът не е градивен! Взетите решения може да са грешни. Гневът дава увереност и сила, потиска страха. Неконтролираната емоция на гняв често причинява нарушение на инстинкта за самосъхранение, което води до необмислени действия, които носят сериозни последствия. Помислете за поведението си, докато шофирате кола. Основната задача е да стигнете от точка "А" до точка "Б". Какво често можем да наблюдаваме на пътя? Гледайте Пътни войни. Застрашаваме не само живота си, но и живота и здравето на нашите близки. Заслужава си?! Помисли за това! Светнаха ви с фарове, а вие застрашавате живота на близките си. Подходящо ли е това поведение? Оценявайте поведението си на пътя. колко си спокоен Колко си адекватен? По-голямата част от престъпленията, включващи употреба на сила, се извършват в състояние на гняв или след него. Колкото по-силен е избликът на гняв, толкова по-голяма е нуждата от физическо действие и изразяване на агресия. За хората с висока енергия това е доста обичайно: блъскане по стени, хвърляне на предмети, хващане за ръце, блъскане и удряне. В семейните отношения, като правило, това се развива постепенно. Първо минаваме на повишен тон, после на хули и ултиматуми. Следващата стъпка може да бъде почукване на стени и врати. След това хвърляне на предмети. Отначало той просто го постави, сякаш небрежно, а след това с цел да унищожи обекта. След това хвърляне на предмет към партньор, след това с намерение да нарани партньора. Хващане за ръце, след това блъскане и след това удряне. На какъв етап сте сега? Почуквате ли по стените или вече започвате да се напъвате в диалог с „любимия“? Да, винаги ще се увеличава. За някои изблиците на гняв могат да станат като наркотик и да доставят удоволствие. Човек може дори умишлено да ескалира ситуация, за да се ядоса. Докато осъзнаете проблема и започнете да работите по него. Гневът на работа. „Как ме вбесяват! - мисли на шефа, когато вижда подчинените си. Как започва вашият работен ден? „Безмозъчни идиоти, това е просто два пъти по две! На какво са ги учили? Как изобщо живеят?“ - изненада се управителят. В по-голямата си част се справят страхотно! Проблемът може да е във вас. Вашите големи очаквания към другите. Ако в диалог с подчинен започнете да крещите, вече сте загубили спора! До какво може да доведе това поведение? Ще останеш без работа. Колегите ще спрат да общуват с вас. Изграждането на взаимоотношения може да отнеме години. Едно избухване е достатъчно, за да разруши една връзка. Можете да бъдете отличен стратег с образование и трудов опит..