Každá živá bytost má energii pohybu a ničení, aby se proměnila ve strom, musí zničit semeno velmi násilným způsobem. Bez agrese můžete spát jen vedle sebe. k tomu, aby se člověk „zlobil“, potřebuje určitou dávku agrese, potřebuje vášeň smířit se s realitou, která vám nevyhovuje, ale zároveň paralyzuje iniciativu k novým začátkům. Pokud je pro člověka obtížné učinit jakoukoli volbu, chce změny v životě, ale nemůže se o nich rozhodnout, s největší pravděpodobností se významná část agresivních pocitů nerealizuje. To je ale nezbavuje jejich moci a schopnosti ovlivňovat život. Na první pohled navenek promítaná agrese není tak zřejmá, ale často se vrací jako vnější údery. Například, když cizinec hrubě komentuje něčí vzhled nebo poučuje ostatní o životě, často to vyvolává zcela zjevnou odvetnou agresi, pro skrytého agresora to paradoxně činí situaci přijatelnější. Jsou to oni, kdo jsou špatní, vnější agresoři, a já jsem svatý trpící, nebo mám právo na hněv, očištěný od viny, protože je to vzájemné: „Nebyl jsem ten, kdo s tím začal jako první“. Podobnou povahu mají i tzv. jevy. „energetický vampirismus“ a „trolling“ Dalším způsobem, který nevědomá agrese nachází ve snaze se vybít, je obrácení se dovnitř, na sebe. Autoagrese se může projevovat somaticky, v podobě exacerbace chronických onemocnění, nejrůznějších metod sebetrýznění (od nebezpečných či vyčerpávajících sportů až po workoholismus), častými „náhodnými“ úrazy různé závažnosti Proč je to tak těžké připustit svůj hněv a agresi Existují různé důvody, často to souvisí s tím, jak rodiče reagovali na agresi dítěte. Například v reakci projevovali agresi, potom si dítě spojilo vlastní agresi s bolestí, strachem a smrtelným nebezpečím, nebo v reakci na dětskou agresi matku okamžitě chytlo za srdce a dítě si vytvořilo tabu, protože i sebemenší náznak agrese může zničit milovanou osobu Dítě nemůže přežít bez lásky a péče, aby je neztratilo, je nuceno se přizpůsobit. Aby byl přesně takový, jaký ho chtějí mít. Když se člověk stane dospělým, přestane to být naléhavá potřeba, ale často se stane tak známým způsobem interakce s lidmi, že je velmi těžké se toho vzdát. Když (a pokud) uspěje, začne rozlišovat mezi svými vlastními přáními a přáními ostatních. Pak začíná zjišťovat, že ne vše, co se mu momentálně děje ve vztazích s druhými, je pro něj ve vztazích nezbytné. Tímto způsobem jsou chráněny vlastní zájmy a odráží se jeho agresivita . Pokuste se zdržet vícesvazkových seznamů, které se nashromáždily v průběhu let, a předkládat svému současnému partnerovi stížnosti způsobené ostatními. Ano, nemusí to být snadné, pokud jste dosud neměli ve zvyku vyjadřovat své pocity a touhy, ale pokaždé to půjde lépe prostřednictvím I-zpráv konkrétně o své nespokojenosti, o svých pocitech jasně formulujte svá přání. Sdílení pocitů je důležité, ale není to všechno. Buďte připraveni naslouchat druhé straně, buďte připraveni na dialog.