Od autora: Zveřejněno na webu otherview.rfHypnóza, co to je. Po staletí byla hypnóza spojována s něčím velmi tajemným, zvláštním a může být i nebezpečné. Byly z něj taženy paralely k něčemu mystickému, různým šamanům a fajnšmekrům. I když hypnóza nepředstavuje žádné záhady ani nic nadpřirozeného. Ve skutečnosti se každý člověk, včetně vás, opakovaně ocitl ve stavu hypnózy nebo, jak se někdy říká, v hypnotickém transu. Nevšimli jste si toho jen proto, že vám tyto stavy připadaly úplně obyčejné. Stav transu je zcela přirozený pro všechny lidi a většinu vyšších zvířat. Například jste jeli autem a přejeli jste za požadovanou odbočku po zcela známé silnici. Nebo jste najednou zjistili, že absolutně netušíte, kam jedete. Řízení je jen jednou z automatických dovedností, které můžeme provádět nevědomě, mechanicky. V této době vaše vědomí ustupuje do pozadí a může studovat různé myšlenky a fantazie, což umožňuje podvědomí být aktivnější a ovládat auto. Ale jakmile se stane nepředvídatelná okolnost, můžete své vědomí znovu zapnout a přepnout z automatického ovládání reality na vědomé ovládání. Existuje starý kouzelnický trik. Člověku z publika dají kyvadlo, tedy jakési závaží na provázku nebo třeba kapesní hodinky na řetízku, a požádají ho, aby zavřel oči a přemýšlel o tom, jak se kyvadlo houpe: vpravo-vlevo , dopředu-dozadu, v kruhu ve směru hodinových ručiček nebo proti. A po chvíli hádají, co ten člověk má za lubem. Překvapeně otevře oči a vidí, že kyvadlo dělá pohyby, na které myslel. V 19. století francouzský vědec Cheuvre ve své studii vysvětlil, že pohyb kyvadla je založen na ideomotorických pohybech. Myšlenka nebo obraz je v hlavě a motorika je v ruce. I vy si tento fenomén můžete vyzkoušet na vlastní kůži. Vezměte nit se závažím, natáhněte uvolněnou ruku, zavřete oči a představujte si, jak se kyvadlo pohybuje. Po nějaké době budete moci vidět, jak se kyvadlo ve skutečnosti houpe směrem, který si představujete. S kyvadlem není nutné experimentovat. Dokážete si představit šťavnatý, zralý, žlutý citron... Leží na stole a vydává charakteristickou vůni... Ostrým nožem odříznete tenký plátek... Vložíte si ho do úst a pomalu žvýkáte, cítit jeho chuť, to je pravda, slintáš. I když ve skutečnosti žádný citron v ústech není, je to pouze v představách. V tomto případě dochází k ideosensorickému jevu, tedy vštěpování senzačních jevů do sebe. Můžete si vzpomenout na něco špatného, ​​co se v životě stalo, nejlépe ne tak dávno - zášť, zklamání, zrada, selhání, představit si to podrobně a cítit, jak se vaše nálada okamžitě zhoršila. Nebo si naopak vzpomeňte na něco příjemného, ​​radostného, ​​světlého a hned se vám zlepší nálada a dostaví se pozitivní emoce. To už je ideo-emotivní fenomén. Úhrn všech ideologických... jevů se nazývá ideodynamické jevy. Zkuste například číst velmi pomalu, pečlivě přemýšlet o každé frázi, snažit se ji představit a cítit. Představte si sami sebe na břehu teplého, luxusního moře... Můžete vzpomínat, jak jste tam byli, nebo jen fantazírovat... Tady se procházíte po pláži, vaše nohy jsou lehce uvízlé v jemném, příjemném písku... Vaše chodidla jemně omývá příchozí vlna, teplo, teplo... Slunce jemně hladí vaše tělo ... Slyšíte šplouchání příboje... Někde v dálce křičí racci... Když se dáte hluboko dech, cítíte tak známou a slibnou vůni moře a na rtech chuť soli a svěžesti... A vaše duše je v tak lehké a příjemné náladě, že si jen chcete tento pocit velmi prodloužit. dlouhá doba. Všechny tyto jevy pomáhají vysvětlit tak složitý a mnohostranný jev, jakým je hypnóza. Jeho obecnou myšlenkou je snížit kontrolu mysli. Jak jsem uvedl výše, život člověka může být regulován různými úrovněmi mozkučinnosti. Zhruba řečeno lze tyto úrovně rozdělit na vědomí a podvědomí či nevědomí. Jazykem nevědomí jsou symboly, obrazy. Nezná čas ani logiku. Podle některých badatelů je práce nevědomí více propojena s prací pravé mozkové hemisféry, která je celistvější, kreativnější, syntetická. Práce vědomí je na druhé straně spojena s prací levé hemisféry, která je více analytická, logická a konzistentní. Ale jak chápete, toto je pouze jedna z teorií. Zprávy z nevědomí dostáváme zejména v noci, během snů. Ohledně jejich dekódování je obtížná otázka. Na druhou stranu veškerou práci našich vnitřních orgánů, autonomního nervového systému, práci dýchání, srdce a cév a trávení řídí naše podvědomí. Zkuste si vědomě, bez tréninku, zastavit trávení nebo tep. I když lidé, kteří jógu úspěšně cvičí již delší dobu, mají možnost regulovat své vnitřní procesy. A to se může naučit každý člověk. Mluvíme svou nevědomou řečí symbolů a obrazů. Dokážete si představit, že máme v hlavě výkonný počítač. A ty obrázky a nápady, které tam vznikají, jsou vlastně kurzem pro interního autopilota. Pokud si člověk neustále myslí, že je nemocný, chudý a nešťastný, pak počítač vidí: "Majitel chce neštěstí a problémy, plnou rychlostí!" Pokud ale myslíte opačně, o štěstí, úspěchu, štěstí, pak bude směr pohybu i výsledek jiný. Programujeme sami sebe a někdy i s pomocí dalších blízkých lidí a určujeme tak svůj život. Někdy to můžete udělat cíleně, zlepšit kvalitu svého života pomocí ideodynamických, hypnotických mechanismů. Existuje mnoho definic hypnózy. Zde je například definice Americké společnosti pro psychologickou hypnózu (zkráceně): „Hypnóza je postup, při kterém kvalifikovaný praktik podává sugesce tak, aby klient zažil změnu ve svých pocitech, vnímání, myšlení nebo chování. Hypnotický kontext je vytvořen pomocí indukční procedury. Hypnotické indukce obvykle zahrnují návrhy na relaxaci, klid, pohodu a příjemné představy. Někteří popisují hypnózu jako změněný stav vědomí, jiní jako normální stav soustředěné pozornosti, ve kterém jsou klidní a uvolnění. Někteří lidé jsou k hypnotickým sugescím náchylnější, jiní méně. Většina lidí popisuje hypnózu jako velmi příjemný zážitek. Hypnóza usnadňuje přijímání sugescí, ale nenutí člověka je přijímat. Lidé si obvykle pamatují, co se stalo během hypnózy. Hypnóza není druh psychoterapie, je to postup, který může kvalifikovanému odborníkovi, lékaři nebo psychologovi pomoci zlepšit proces psychoterapie. Hypnóza se úspěšně používá při léčbě bolesti, deprese, špatných návyků a mnoha dalších psychických a fyziologických poruch a poruch.“ Definice je velmi těžkopádná, ale okamžitě ukazuje všechny jemnosti a možnosti hypnózy. Hypnóza pomáhá zbavit se kouření a nadváhy (přestat kouřit a přejídat se), nadměrné úzkosti a úzkosti, strachů a fobií, paniky, melancholie a deprese. Umožňuje získat sebevědomí a zlepšit sportovní výkony, zmírnit bolest a překonat psychosomatické nemoci a zlepšit pohodu v případě běžných onemocnění. „Hypnóza je zvláštní typ duševního fungování, při kterém člověk díky vlivu druhé osoby zapomíná na vnější svět a přitom si udržuje spojení s hypnoterapeutem, a který umožňuje mentální restrukturalizaci,“ definice ericksonského specialisty na hypnózu Jean. Gaudin. Restrukturalizace znamená, že v hypnóze je dočasně omezena kontrola vědomí a odstraněna jeho omezení. Podvědomí má totiž mnohem méně omezení než.