Добър ден, добър вечер визуални - моите топли поздрави за вас! Днес има практики за вас, така че безпокойството и стресът да не докосват сърцата ви. Нека ви напомним още веднъж, и то много, много пъти, че стресът е опасно състояние, спътник на неразположения и болести, които са напълно излишни и. затова най-доброто лекарство е превенцията, практиките и процедурите са приятни за душата, а във вашия случай визуалните, за окото, изберете това, което ви подхожда, и помнете, основното е редовната употреба!🟠 Визуализация Много е важна за! да си представите в детайли положителен сценарий на събитие или бъдеще. Отделете време, разположете се така, че да ви е максимално удобно, затворете очи и си представете, дайте воля на въображението, чувствата и желанията си. Можете да си представите желания сценарий за излизане от сегашното ви положение, можете да си представите себе си след година, пет години какъв сте, какво сте постигнали, кой е до вас – това е много полезна практика, позволява да пресъздадеш образа на мечтата си и да го изпробваш върху себе си, разбирайки наистина това ли ти трябва, защото често първоначално поставените цели и мечти се оказват натрапени, псевдо-желания. А кои са наистина вашите, ще разберете, когато тренирате и нарисувате в малки детайли образа на най-добрата версия на себе си Реални картини и като цяло видимостта на бъдещето дава усещане за спокойствие, увереност, стабилност, разбиране. какво и как да правим и това е най-добрият лек за безпокойство, несигурност и стрес. 🟠 Съзерцание на природата Природата успокоява. Казват, че можеш да прекараш часове, гледайки морето, люлеещите се от вятъра листа, огъня. Всичко това са нашите естествени релаксанти, свободно достъпни - използвайте ги. Основното е да се облечете топло и да отидете на разходка. И ако си поставите за цел, например, да преброите колко различни растения, цветя и може би птици сте срещнали по пътя, тогава вие също ще превключите фокуса си и определено ще се разсеете от натрапчивите мисли. Огледайте се - насладете се!🟠 Рисуване, оцветяване по числа Арт терапията е много ефективна при справяне със стреса. Има много практики, някои по-прости, други изискващи подкрепа, така че специалист-асистент ще ви напътства и ще интерпретира резултата. Най-простото нещо, което всеки може да направи, е просто да рисува или сега на пазара има много готови рисунки по номера. Има много предимства в оцветяването по номера, тъй като когато се потопи в процеса, човек буквално се оттегля в себе си, фокусира се върху цвета, спретнатостта, мисли какъв цвят да вземе следващия ... и в това състояние идва спокойствие и се появяват струящи се мисли , можете да помислите за неочаквани варианти за излизане от ситуацията. Просто си направете намерение да намерите тези опции, докато работите, и те определено ще се появят. В крайна сметка всички отговори и най-добрите решения са в нас!🟠 Прегледайте вашите снимки, които ви напомнят за щастливи моменти В моменти, когато ви стане неудобно, тревожно, е важно да си възвърнете усещането, че е имало и ще има щастливи моменти. в твоя живот. Създайте за себе си албум от ваши снимки с различни моменти от живота ви, когато ги погледнете, ще се усмихнете и ще изплуват радостни спомени. Помогни си! Всичко в нашите ръце. Запитайте се: „Какви други снимки бих искал да добавя към този албум, които да ги показват?“ И преминете към първата точка - визуализирайте в детайли! И нека всичко се получи така, както сте си го представяли и изобразили във въображението си! индивидуална консултация контакт Контакти Мария Ступакова