Skutečnou pohromou úředníka, rodičů velkých rodin a představitelů kreativních profesí je syndrom vyhoření. To je také jedna z nejjistějších cest vedoucích do deprese. Tento syndrom člověka vypálí zevnitř a téměř vždy vyžaduje zásah psychoterapeuta, ale když jej odhalíte včas, můžete podniknout kroky, které vám pomohou problém zvládnout s minimálními náklady, časem a úsilím projevuje se syndrom vyhoření v raných stádiích a odlišit jej od prosté únavy? Projevuje se jako přetrvávající únava, nedostatek chuti cokoliv dělat. Navíc, pokud vše začíná potížemi v práci, postupně se to přesouvá do osobní sféry. Vyhořelý člověk se přestane rozvíjet a zapomene na své oblíbené koníčky. Zábava a relaxace jsou zjednodušené na ležení na gauči a konzumaci jednoduchého obsahu. Dalším krokem je deprese, při které nejenže nemůžete pracovat, ale ani nemůžete začít něco chtít Fyzicky se příznaky projevují v podobě neustálé ospalosti, přejídání nebo nedostatku chuti k jídlu, nejdůležitějším kritériem je závratě že výše uvedené příznaky neustupují po dobrém odpočinku a dokonce ani dlouhé dovolené. Jde o stejný případ, kdy se po dalším víkendu stále jen těžko vyrovnáváte se zátěží, která vyhoření odlišuje od běžné přepracovanosti Jak to vypadá zvenčí Vyhoření je nebezpečné jak pro člověka samotného, ​​tak pro jeho okolí. V pracovním kolektivu se vyhořelý zaměstnanec stává slabým článkem. Pokud navíc jeden vyhoří, hrozí, že mu do cesty půjdou další. Detekce následujících příznaků je tedy důvodem k tomu, abyste upravili práci specialisty, dali mu odpočinek nebo si s ním alespoň promluvili: 1. Omezení vašeho sociálního okruhu. Vyhořelý člověk se snaží komunikovat co nejméně, protože i jednoduché rozhovory spotřebovávají příliš mnoho energie.2. Lhostejnost, formální přístup k plnění povinností. Zaměstnanec prostě slouží čas na pracovišti, často nedodržuje termíny a dělá chyby.3. Nedostatek plánů a kariérních ambicí.4. V některých případech jsou zřetelné projevy agresivity a deviantního chování. Nejčastěji je vyhořelý člověk pasivní, ale v některých případech se stává prokazatelně agresivní.5. Obtížnost rozhodování. Zaměstnanec přestává přebírat odpovědnost a snaží se ji přesunout na vedení nebo kolegy, když jste u člověka viděli takové změny, musíte se mu snažit co nejvíce pomoci. Často, pokud je práce v týmu špatně organizovaná, pokud je spojena s neustálým stresem a vysokou zátěží, vyhoří celé týmy Jak jsem psal výše, syndrom vyhoření je oblast, se kterou by měl pracovat dobrý psycholog. V prvních fázích se však můžete s jejími projevy vyrovnat sami, abyste to udělali: 1. Udělejte si pořádek v práci. O achievementy a exploity není nouze. Stačí se naučit hospodařit s časem. Naplánujte si svůj pracovní den, pořiďte si plánovač. Při plnění jednoho úkolu ve vyhrazeném čase nepřemýšlejte o dalších projektech. Nedělejte několik věcí najednou.2. Snižte stres v práci. Nebojte se požádat šéfa o pauzu. Jde o vaše zdraví. Některé z vašich povinností mohou být, alespoň dočasně, převedeny na vaše kolegy, aniž by došlo k poškození procesu.3. Udělejte si čas na osobní věci. Konec pracovního dne znamená, že se věnujete a zajímáte se pouze o osobní záležitosti.4. Zbavte se zbytečných povinností v osobním životě. Přestaňte „zachraňovat“, „pomáhat“ a další způsoby ovlivňování blízkých. Jistě, stejně jako vaši kolegové, budou moci převzít část vaší práce.5. Nevyžadujte od sebe příliš mnoho. Pokud si chcete jen lehnout a dívat se na televizní seriály, lehněte si a dívejte se. Nepouštějte se do sebebičování a nesrovnávejte se s ostatními, to vše vám umožní dát si pauzu a vyřešit alespoň problémy s fyzickým vyčerpáním. Pokud to stačí, vaše síla se postupně vrátí. a dál.